해물 숙주찜

한식찜요리매콤술안주손님접대

요리 소개

매콤한 양념에 아삭한 숙주, 그리고 푸짐한 해물이 가득 들어간 해물 숙주찜이에요. 입맛 돋우는 칼칼한 맛과 다채로운 해산물의 풍미, 그리고 숙주의 시원하고 아삭한 식감이 완벽하게 어우러진답니다. 손님 초대 요리나 특별한 날 메뉴로도 좋고, 술안주로도 최고의 선택이에요. 스트레스까지 확 풀리는 매콤함에 빠져보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

새우, 오징어, 홍합 외에 아구, 꽃게, 곤이, 이리 등을 추가하여 더욱 풍성한 해물찜을 만들 수 있어요. 미나리 대신 콩나물을 함께 넣어도 잘 어울린답니다.

재료

주재료

숙주채소구매
400g
오징어해산물구매
1마리
칵테일 새우해산물구매
150g
홍합해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

미더덕 (선택)해산물구매
50g
미나리채소구매
50g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
2개
고춧가루양념구매
3큰술
간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
2큰술
된장양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)기타구매
적당량
멸치 육수국물구매
200ml

조리 순서

1

1. 오징어는 깨끗이 손질하여 먹기 좋게 썰고, 새우와 홍합도 손질해 주세요. 숙주는 깨끗이 씻고 미나리, 양파, 대파, 청양고추는 썰어 준비해요. (팁: 해산물은 끓는 물에 살짝 데쳐두면 잡내를 줄이고 불순물을 제거할 수 있어요.)

2

2. 볼에 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 된장, 설탕, 참기름을 넣고 잘 섞어 매콤한 양념장을 만들어요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 배어든답니다.)

3

3. 냄비나 넓은 팬에 숙주를 깔고 그 위에 손질한 해물과 양파, 대파를 올려요. 멸치 육수를 붓고 양념장을 골고루 얹어주세요. (팁: 숙주를 바닥에 깔면 해산물이 타는 것을 방지하고 숙주가 육수를 흡수해 시원한 맛을 더해줘요.)

4

4. 뚜껑을 덮고 센 불에서 해산물이 익을 때까지 10분 정도 끓여주세요. 해산물이 익으면 미나리와 청양고추를 넣고 한 번 더 섞어요. (팁: 오징어는 너무 오래 익히면 질겨지니 주의하세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 걸쭉한 농도가 되면 불을 끄면 완성이에요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 저어가면서 원하는 농도가 될 때까지 넣어주세요.)

6

6. 그릇에 푸짐하게 담아내면 맛있는 해물 숙주찜이 완성이에요. 취향에 따라 통깨를 뿌려도 좋아요. (팁: 매콤한 맛을 더하고 싶다면 고춧가루나 청양고추를 더 추가해 보세요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
30g
단백질
10g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 23%탄수화물 45%

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