든든한 헝가리안 굴라시

유럽식따뜻한스튜든든한

요리 소개

헝가리 전통 요리인 굴라시는 파프리카의 향과 돼지고기의 깊은 맛이 어우러진 든든한 스튜예요. 오랜 시간 푹 끓여내 부드러운 고기와 채소가 입안 가득 풍성한 맛을 선사한답니다. 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 데워주고, 특별한 식사를 하고 싶을 때 제격인 요리예요. 빵이나 밥과 함께 즐기면 든든하고 만족스러운 한 끼가 될 거예요!

90
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기(사태, 양지)로 만들 수 있어요. 파프리카 파우더가 없다면 고춧가루를 아주 소량 넣고 색감을 내거나 파프리카를 넉넉히 사용해 주세요. 감자 대신 고구마를 넣어도 색다른 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

돼지고기 목살 또는 앞다리살육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
감자채소구매
1개
당근채소구매
1개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/2개
토마토채소구매
1개
토마토 페이스트양념구매
2큰술
파프리카 파우더 (스위트)향신료구매
2큰술
큐민 가루향신료구매
1작은술
마늘채소구매
3쪽
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
월계수 잎향신료구매
1장
치킨 스톡 또는 육수기타구매
500ml
식용유양념구매
2큰술
사워크림 (선택)유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 돼지고기는 깍둑썰기 하고, 양파, 감자, 당근도 큼직하게 깍둑썰기 해주세요. 파프리카와 토마토는 먹기 좋게 썰고, 마늘은 다져 준비합니다. (팁: 재료들을 큼직하게 썰어야 푹 끓였을 때 식감이 살아있어요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 깍둑썰기 한 돼지고기를 넣어 노릇하게 볶아주세요. 소금, 후추로 밑간을 살짝 해줍니다. (팁: 고기를 먼저 볶아 표면을 익히면 육즙이 빠져나가는 것을 막을 수 있어요.)

3

3. 고기가 노릇해지면 다진 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. 이어서 다진 마늘, 파프리카 파우더, 큐민 가루를 넣고 1분간 더 볶아 향을 내줍니다. (팁: 파프리카 파우더는 너무 오래 볶으면 탈 수 있으니 주의해 주세요.)

4

4. 토마토 페이스트와 썰어둔 토마토를 넣고 볶다가 치킨 스톡(또는 육수)과 월계수 잎을 넣고 끓여주세요. 끓기 시작하면 중약불로 줄여 30분간 끓입니다. (팁: 토마토 페이스트는 굴라시의 색감과 깊은 맛을 더해줘요.)

5

5. 30분 후 감자와 당근을 넣고 채소가 부드러워질 때까지 20분 정도 더 끓여주세요. 마지막으로 썰어둔 파프리카를 넣고 5분간 더 끓입니다. (팁: 감자와 당근은 익는 데 시간이 걸리므로 중간에 넣어주는 것이 좋아요.)

6

6. 소금, 후추로 간을 맞추고, 그릇에 담아 사워크림을 한 스푼 올려 마무리합니다. 빵이나 밥과 함께 뜨거울 때 드세요! (팁: 사워크림은 굴라시의 부드러움과 풍미를 더해주는 역할을 해요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
35g
단백질
28g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 46%탄수화물 29%

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