따뜻하고 든든한 두부조림

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요리 소개

별다른 재료 없이도 밥 한 공기 뚝딱! 따뜻하고 든든한 두부조림이에요. 노릇하게 구운 두부에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어들어 정말 맛있답니다. 청주를 양념에 살짝 넣어주면 감칠맛이 한층 더 살아나고, 풍미도 깊어져요. 부드러운 두부의 식감과 양념의 조화가 일품이라 한 번 맛보면 계속 생각나는 마성의 반찬이 될 거예요. 오늘 저녁 식탁에 따뜻한 두부조림을 올려보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 꽈리고추를 넣으면 은은한 매운맛을 즐길 수 있어요. 아이들을 위해 고춧가루를 빼고 간장만으로 양념해도 맛있습니다.

재료

주재료

부침용 두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1/2개
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
청주양념구매
1큰술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간
양념구매
150ml

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 2cm 두께)로 썰어 키친타월로 물기를 제거한 후 소금을 살짝 뿌려 밑간해주세요. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 부칠 때 기름이 튀지 않고 노릇하게 구울 수 있어요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 채소는 양념이 잘 배도록 너무 크게 썰지 않는 것이 좋아요.)

3

3. 볼에 간장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 청주, 참기름, 통깨, 물을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 맛을 보고 기호에 맞게 조절할 수 있어요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 중불에서 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 두부를 먼저 구워야 부서지지 않고 양념이 잘 배어들어요.)

5

5. 구운 두부를 팬 한쪽으로 밀고, 양파와 대파, 청양고추를 넣고 살짝 볶다가 만들어둔 양념장을 붓고 끓여주세요. (팁: 양념장이 자작하게 졸아들면서 두부에 맛이 잘 배도록 중간중간 끼얹어주세요.)

6

6. 양념이 졸아들면서 두부에 잘 배어들면 불을 끄고 마무리해주세요. (기호에 따라 통깨를 한 번 더 뿌려주세요) (팁: 너무 오래 졸이면 짤 수 있으니 양념이 자작해질 때까지만 끓여주세요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
22g
단백질
15g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 48%탄수화물 21%

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