부드러운 우유 스크램블 에그 & 토스트

아침식사간단한브런치영양만점

요리 소개

부드러운 우유를 넣어 만든 스크램블 에그는 입안에서 사르르 녹는 듯한 식감이 일품이에요. 우유가 계란을 더욱 촉촉하고 풍성하게 만들어준답니다. 간단하지만 영양 가득한 아침 식사로 안성맞춤이고, 든든하게 하루를 시작하고 싶을 때 최고의 선택이 될 거예요.

10
2인분

대체 재료 안내

우유 대신 생크림을 소량 넣으면 더욱 진하고 부드러운 스크램블 에그를 만들 수 있어요. 버터 대신 올리브 오일을 사용해도 좋고, 기호에 따라 치즈를 추가하여 풍미를 더할 수도 있습니다.

재료

주재료

계란단백질구매
4개
우유유제품구매
4큰술
식빵곡물구매
2장

조리 순서

1

1. 볼에 계란 4개, 우유 4큰술, 소금 약간, 후추 약간을 넣고 잘 풀어줍니다. 알끈을 제거하면 더욱 부드러워요. (팁: 계란물을 너무 세게 휘젓지 말고, 공기가 들어가도록 살살 풀어주세요.)

2

2. 달궈진 팬에 버터 10g을 녹이고, 풀어둔 계란물을 부어줍니다. (팁: 팬은 너무 뜨겁지 않은 중약불이 좋아요. 잔열로 익혀야 부드럽게 만들 수 있어요.)

3

3. 계란이 바닥부터 익기 시작하면 실리콘 주걱이나 나무 주걱으로 가장자리부터 중앙으로 밀어 넣듯 저어줍니다. (팁: 계속 저어주면서 촉촉한 상태가 될 때까지 익히는 것이 중요해요.)

4

4. 계란이 몽글몽글 뭉쳐지면서 촉촉한 상태가 되면 불을 끄고 남은 열로 마저 익혀줍니다. (팁: 완전히 익히기보다 80% 정도 익었을 때 불을 끄는 것이 훨씬 부드러워요.)

5

5. 다른 팬에 남은 버터 10g을 녹이고 식빵 2장을 노릇하게 구워줍니다. (팁: 토스터가 있다면 토스터를 이용하는 것이 편리해요.)

6

6. 접시에 구운 토스트와 스크램블 에그를 담고, 기호에 따라 파슬리 가루를 뿌려 완성합니다. (팁: 케첩이나 홀그레인 머스타드 등을 곁들여도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
18g
단백질
25g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 64%탄수화물 17%

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