가성비 채식 야채 카레

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요리 소개

냉장고 속 채소들로 뚝딱 만들 수 있는 가성비 최고의 채식 카레예요. 고기 없이도 감자와 당근, 양파의 단맛이 어우러져 깊고 풍부한 맛을 낸답니다. 따뜻한 밥 위에 듬뿍 얹어 먹으면 한 끼 식사로 든든하고, 남녀노소 누구나 좋아하는 익숙한 맛이라 실패할 걱정 없이 즐길 수 있을 거예요. 바쁜 날 간편하게, 하지만 영양은 놓치지 않는 건강한 한 끼 식사를 원하신다면 이 야채 카레에 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 고구마나 단호박을 사용하면 달콤한 풍미를 더할 수 있어요. 당근 대신 브로콜리, 컬리플라워, 애호박, 파프리카 등 집에 있는 다양한 채소를 활용해도 좋답니다. 매콤한 맛을 원한다면 청양고추나 고춧가루를 약간 추가해보세요.

재료

주재료

감자채소구매
300g (중간 크기 2개)
당근채소구매
100g (1/2개)
양파채소구매
100g (1/2개)
카레가루양념구매
4큰술 (60g)

부재료 (양념/소스)

기타구매
400ml
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 감자, 당근, 양파는 껍질을 벗기고 한 입 크기(약 2x2cm)로 썰어 준비해주세요. (팁: 채소를 비슷한 크기로 썰어야 골고루 잘 익는답니다.)

2

2. 깊은 팬이나 냄비에 식용유 2큰술을 두르고 중불로 달군 후, 썰어둔 양파를 먼저 넣고 투명해질 때까지 약 2-3분간 볶아 향을 내주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 카레 맛이 더욱 풍부해져요.)

3

3. 이어서 감자와 당근을 넣고 2-3분간 더 볶아주세요. (팁: 채소를 미리 살짝 볶아주면 식감과 풍미가 더 좋아진답니다.)

4

4. 물 400ml를 붓고 센 불로 끓이다가 끓기 시작하면 중약불로 줄인 후, 감자가 부드럽게 익을 때까지 약 10-15분간 끓여주세요. (팁: 뚜껑을 닫고 끓이면 채소가 더 빨리 부드러워져요.)

5

5. 감자가 부드럽게 익으면 불을 약불로 줄이고 카레가루 4큰술을 넣은 뒤, 덩어리 없이 잘 풀어주세요. (팁: 카레가루를 넣기 전에 불을 줄여야 가루가 뭉치지 않고 잘 풀린답니다.)

6

6. 걸쭉한 농도가 될 때까지 약 2-3분 더 끓인 후, 맛을 보고 소금과 후추로 기호에 맞게 간을 맞춰주세요. (팁: 농도는 개인의 취향에 따라 조절할 수 있어요. 너무 걸쭉하면 물을, 너무 묽으면 좀 더 끓이거나 전분물을 약간 넣어주세요.)

7

7. 따뜻하게 지은 밥 위에 듬뿍 얹어 맛있게 드세요. (팁: 기호에 따라 파슬리 가루나 약간의 고춧가루를 뿌려주면 색감과 풍미를 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

375 kcal
8g
단백질
17g
지방
54g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 41%탄수화물 58%

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