애플 시나몬 오트밀
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요리 소개
아침 식사 대용으로 든든하고 건강한 애플 시나몬 오트밀이에요. 따뜻하고 부드러운 오트밀에 달콤한 사과와 향긋한 시나몬이 어우러져 기분 좋은 하루를 시작할 수 있게 해준답니다. 만들기도 아주 간단해서 바쁜 아침에도 뚝딱 준비할 수 있고, 다양한 토핑을 추가하여 나만의 특별한 오트밀을 만들 수 있어요. 온 가족이 함께 즐기기에도 정말 좋아요.
10분
2인분
대체 재료 안내
우유 대신 두유나 아몬드 밀크를 사용하면 비건 오트밀로 즐길 수 있어요. 롤드 오츠 대신 퀵 오츠를 사용하면 더 빠르게 조리할 수 있답니다.
재료
조리 순서
1
1. 사과는 껍질째 깨끗이 씻어 씨를 제거한 후 작게 깍둑썰기하거나 채 썰어주세요. (팁: 사과를 너무 작게 썰면 조리 중 형태가 사라질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)
2
2. 냄비에 오트밀, 우유, 물, 깍둑썰기한 사과, 시나몬 파우더를 넣고 중불에서 끓여주세요. 계속 저어가며 끓여주세요. (팁: 오트밀은 바닥에 눌어붙기 쉬우니 계속 저어주는 것이 중요해요.)
3
3. 오트밀이 걸쭉해지고 사과가 부드러워지면 불을 끄고 메이플 시럽을 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 메이플 시럽 대신 꿀이나 설탕을 사용해도 좋고, 단맛은 취향에 따라 조절해주세요.)
4
4. 따뜻한 오트밀을 그릇에 담고, 취향에 따라 견과류를 뿌려 맛있게 드시면 완성이에요. (팁: 건포도나 다른 베리류, 바나나 슬라이스 등을 토핑으로 추가하면 더욱 풍성하게 즐길 수 있어요.)
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영양 정보 (1인분)
250 kcal
8g
단백질
5g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 18%탄수화물 72%
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