마늘 새우 볶음밥

중식간단요리한끼식사

요리 소개

고소한 마늘 향과 탱글탱글한 새우의 식감이 살아있는 마늘 새우 볶음밥이에요. 간단하지만 든든하고 맛있는 한 끼 식사로 최고랍니다. 냉장고에 있는 자투리 채소를 함께 넣어 볶으면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있고, 굴소스로 감칠맛을 더하면 젓가락을 멈출 수 없을 거예요. 파슬리로 마무리하면 더욱 먹음직스러워 보여요!

25
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살, 돼지고기, 베이컨 등을 사용해도 좋고, 양파, 당근 외에 피망, 브로콜리 등 냉장고에 있는 어떤 채소든 활용 가능해요. 굴소스가 없다면 간장 양을 늘려 사용해도 된답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (찬밥)
새우 (칵테일 새우)해산물구매
100g
마늘채소구매
7쪽

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
달걀알류구매
1개
식용유기름구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리채소구매
약간

조리 순서

1

1. 새우는 해동 후 물기를 제거하고, 마늘은 편으로 썰어주세요. 양파, 당근, 대파는 잘게 다져주세요. (팁: 새우의 물기를 제거해야 볶을 때 기름이 튀지 않고 탱글탱글하게 익어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 편마늘을 넣어 노릇해질 때까지 볶아 마늘 향을 충분히 내주세요. 마늘은 잠시 덜어두세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶는 것이 중요해요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 다진 양파, 당근, 대파를 넣어 볶다가 새우를 넣고 새우가 빨갛게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 새우는 오래 볶으면 질겨지니 색이 변하면 바로 다음 단계로 넘어가 주세요.)

4

4. 찬밥을 넣고 주걱으로 밥알을 으깨면서 재료와 잘 섞이도록 볶아주세요. 밥이 고슬고슬해지면 굴소스와 간장을 넣고 빠르게 볶아 간을 해주세요. (팁: 찬밥을 사용해야 밥알이 고슬고슬하고 볶음밥이 질척이지 않아요.)

5

5. 볶아둔 마늘을 다시 넣고 한 번 더 볶아준 후, 팬 한쪽에서 달걀 1개를 스크램블하여 함께 섞어주세요. 소금, 후추로 간을 맞추고 불을 꺼주세요. (팁: 달걀은 팬 한쪽에서 익혀 다른 재료와 섞어주면 볶음밥의 맛과 비주얼을 살릴 수 있어요.)

6

6. 완성된 볶음밥을 접시에 담고, 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 마무리 해주세요. (팁: 기호에 따라 김가루나 참기름을 살짝 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
20g
단백질
20g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 38%탄수화물 46%

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