로즈마리 마늘 허브치킨 스테이크

양식닭고기가성비간편요리브런치

요리 소개

지중해풍의 향긋한 로즈마리와 마늘로 마리네이드한 닭다리살 스테이크예요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉해서 한 입 베어 물면 풍미가 가득 퍼진답니다. 간편하게 근사한 한 끼 식사를 즐기고 싶을 때나 손님 접대 요리로도 아주 좋아요. 오븐이나 에어프라이어에 구워도 맛있으니 취향에 맞춰 조리해 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋아요 (조리 시간 단축). 로즈마리가 없다면 타임이나 오레가노 등 다른 허브로 대체하거나, 허브솔트를 사용해도 향긋하게 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

닭다리살육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

로즈마리 생잎향신료구매
2줄기
마늘채소구매
4쪽
올리브 오일양념구매
2큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
1/2작은술
레몬즙 (선택)양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 흐르는 물에 씻어 물기를 제거한 후, 칼집을 내거나 포크로 찔러 준비하세요. 로즈마리는 잎만 떼어내고, 마늘은 편으로 썰어 준비합니다. (팁: 닭다리살의 물기를 완전히 제거해야 껍질이 더욱 바삭하게 구워진답니다.)

2

2. 볼에 닭다리살과 손질한 로즈마리, 편 마늘, 올리브 오일, 소금, 후추, 레몬즙(선택)을 넣고 잘 버무려 20분 이상 마리네이드 해주세요. (팁: 시간이 충분하다면 냉장고에서 1시간 이상 마리네이드 하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 올리브 오일을 살짝 두르고, 닭다리살 껍질 부분이 아래로 향하게 올려 중약불에서 껍질이 노릇하고 바삭해질 때까지 구워주세요. (팁: 껍질이 충분히 바삭해지도록 뒤집지 않고 한 면을 오래 구워주는 것이 포인트예요.)

4

4. 껍질이 바삭해지면 뒤집어서 속까지 완전히 익을 때까지 약 7-10분 더 구워주세요. 중간에 마리네이드 양념에 있던 마늘도 함께 넣어 구우면 향이 더욱 좋아진답니다. (팁: 속까지 익었는지 확인하려면 가장 두꺼운 부분을 칼로 찔러보아 투명한 육즙이 나오는지 확인하세요.)

5

5. 구워진 닭다리살은 접시에 담아 따뜻할 때 바로 서빙하세요. 가니쉬로 구운 채소를 곁들이면 더욱 멋진 요리가 된답니다. (팁: 남은 마리네이드 오일과 허브를 함께 닭다리살 위에 뿌려주면 풍미가 더 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
35g
단백질
20g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 37%지방 47%탄수화물 13%

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