청경채 해물 우동 볶음

일식면요리해산물간편식

요리 소개

쫄깃한 우동면과 신선한 해물, 아삭한 청경채가 만나 환상의 맛을 선사하는 해물 우동 볶음이에요. 감칠맛 나는 특제 소스가 모든 재료에 스며들어 자꾸만 손이 가는 매력적인 요리랍니다. 복잡해 보이지만 의외로 간단하게 만들 수 있어서 야식이나 주말 특식으로도 아주 좋아요. 집에서도 고급 일식집 분위기를 낼 수 있답니다!

20
2인분

대체 재료 안내

해물 믹스 대신 새우나 오징어만 사용해도 좋고, 굴소스가 없다면 간장, 설탕, 맛술로 대체하고 멸치액젓을 약간 넣어 감칠맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

우동면곡물구매
2인분
냉동 해물 믹스해산물구매
200g
청경채채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
기타구매
3큰술

조리 순서

1

1. 우동면은 끓는 물에 살짝 데쳐 면을 풀어준 후 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 냉동 해물 믹스는 해동하여 물기를 제거해주세요. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어 씻은 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 양파, 당근은 채 썰어주세요. (팁: 우동면은 너무 오래 데치면 불어버리니 면이 풀어질 정도로만 데쳐주세요.)

2

2. 볼에 굴소스, 간장, 설탕, 물, 참기름을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 해동한 해물 믹스를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아 물기를 날려주세요. (팁: 해물은 너무 오래 볶으면 질겨지니 센 불에서 짧게 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 해물 믹스가 거의 익으면 양파, 당근을 넣고 함께 볶아주세요. 채소가 어느 정도 익으면 데쳐둔 우동면과 청경채를 넣고 볶아주세요. (팁: 청경채는 마지막에 넣어 살짝만 볶아야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 만들어둔 양념장을 넣고 모든 재료와 우동면이 고루 섞이도록 센 불에서 재빨리 볶아주세요. 간을 보고 부족하면 간장이나 소금으로 맞춰 완성해주세요. (팁: 양념이 고루 배어들도록 빠르게 저어가며 볶아주세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
25g
단백질
15g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 32%탄수화물 43%

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