따뜻하고 고소한 튜나 멜트 샌드위치

양식브런치간단한고소한가성비

요리 소개

노릇하게 구운 빵 사이에 고소한 참치마요와 쭉 늘어나는 치즈가 환상적으로 어우러진 튜나 멜트 샌드위치예요. 따뜻하게 데워진 치즈와 참치마요의 풍미가 입안 가득 퍼져 한입 먹으면 행복감이 가득해진답니다. 간편하게 즐길 수 있지만 든든해서 브런치나 간식, 혹은 간단한 점심 메뉴로도 아주 좋아요. 집에서 카페 분위기를 내고 싶을 때 도전해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

식빵 대신 베이글이나 통밀빵을 사용해도 좋고, 체다치즈 대신 모짜렐라나 고다 치즈를 활용해도 맛있어요. 마요네즈 대신 그릭 요거트를 섞어 사용하면 좀 더 건강하게 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

식빵곡류구매
4장
참치 통조림육류구매
1캔 (150g)
체다 슬라이스 치즈유제품구매
2장

부재료 (양념/소스)

마요네즈양념구매
3큰술
양파채소구매
1/4개
버터유제품구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 참치 통조림은 체에 밭쳐 기름을 완전히 빼주세요. 양파는 잘게 다져 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 제거한 후 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 양파의 매운맛을 제거해야 참치마요가 더 부드러워져요.)

2

2. 볼에 기름 뺀 참치, 다진 양파, 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 참치마요 속을 만들어주세요. (팁: 기호에 따라 다진 피클이나 옥수수콘을 추가하면 더 풍성한 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 식빵 한 면에 버터를 얇게 바르고, 버터 바른 면이 아래로 가도록 팬에 올려주세요. 그 위에 참치마요 속을 듬뿍 올리고 슬라이스 치즈를 얹어주세요. (팁: 버터 대신 마가린을 사용해도 좋아요.)

4

4. 남은 식빵 한 장을 버터 바른 면이 위로 가도록 덮어준 후, 약불에서 노릇하게 구워주세요. 치즈가 녹고 빵이 황금빛으로 변하면 뒤집어서 반대편도 노릇하게 구워주세요. 반으로 잘라 따뜻하게 드시면 된답니다. (팁: 너무 센 불에서 구우면 빵만 타고 치즈는 잘 녹지 않으니 약불에서 천천히 구워주세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
22g
단백질
28g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 60%탄수화물 24%

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