중국식 브로콜리 굴소스 볶음

중식밥반찬간단한

요리 소개

아삭한 브로콜리와 짭조름한 굴소스의 조화가 일품인 중국식 볶음 요리예요. 간단하지만 불맛 가득한 풍미가 느껴져 전문점에서 먹는 듯한 기분을 낼 수 있답니다. 고기와 해산물 어느 것과도 잘 어울리고, 밥반찬은 물론 술안주로도 훌륭해요. 센 불에 빠르게 볶아내면 브로콜리의 아삭한 식감은 살리고 양념은 쏙 배어들어 정말 맛있으니 꼭 한번 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 건고추를 사용하면 더욱 매콤한 향을 낼 수 있어요. 브로콜리 외에 청경채, 양송이버섯 등을 함께 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

브로콜리채소구매
1개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5쪽
식용유유지류구매
2큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1작은술
설탕양념구매
1작은술
기타구매
3큰술
참기름양념구매
1/2작은술
전분물 (전분 1/2작은술 + 물 1큰술)양념구매
약간
청양고추 (선택)채소구매
1개

조리 순서

1

1. 브로콜리는 작은 송이로 잘라 끓는 물에 소금 약간 넣고 1분 정도 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 완전히 빼주세요. 마늘은 편 썰고 청양고추는 어슷썰어 주세요. (팁: 브로콜리는 아삭한 식감을 살리도록 아주 살짝만 데치는 것이 중요해요.)

2

2. 양념 재료(굴소스, 간장, 설탕, 물, 참기름)를 모두 섞어 볶음 소스를 만들어주세요. 전분물도 따로 준비해 주세요. (팁: 전분물은 마지막에 농도를 잡는 데 사용하니 미리 만들어두면 편리해요.)

3

3. 센 불로 달군 팬에 식용유를 두르고 편 썬 마늘과 청양고추(선택)를 넣고 향이 올라올 때까지 빠르게 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 센 불에서 재빨리 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 데친 브로콜리를 넣고 1분 정도 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 이때 불맛을 입히듯 볶는 것이 좋아요. (팁: 볶는 시간을 최소화하여 브로콜리의 아삭함을 유지하는 것이 핵심이에요.)

5

5. 만들어둔 볶음 소스를 넣고 끓어오르면 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 소스가 브로콜리에 고루 배도록 빠르게 볶아주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 봐가며 조절해 주세요.)

6

6. 소스가 적당히 걸쭉해지고 모든 재료에 잘 묻으면 불을 끄고 접시에 담아 맛있게 드세요! (팁: 밥과 함께 먹어도 좋고, 다른 중식 요리와 곁들여도 훌륭하답니다.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
8g
단백질
15g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 54%탄수화물 32%

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