시원하고 담백한 가파마키 (오이 김밥)

일식김밥간단요리도시락

요리 소개

가파마키는 일본식 오이 김밥으로, 신선한 오이와 밥이 어우러져 시원하고 담백한 맛이 특징이에요. 고명 없이 오이만으로 깔끔하게 즐길 수 있어 채식주의자에게도 좋고, 간단한 한 끼 식사나 피크닉 도시락으로도 아주 좋답니다. 만들기도 어렵지 않아 주말에 가볍게 만들어 먹기 좋아요. 오이의 아삭한 식감과 김의 풍미가 잘 어우러져 한 번 먹으면 잊을 수 없는 매력을 선사할 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

오이 대신 단무지나 아보카도 등을 추가하면 색다른 맛을 즐길 수 있어요. 밥에 깨소금 대신 검은깨를 넣으면 더욱 예쁜 색감을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

따뜻한 밥곡물구매
2공기 (약 400g)
오이채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

김밥용 김해산물구매
2장
소금양념구매
1/2작은술
설탕양념구매
1/2작은술
식초양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 따뜻한 밥에 소금 1/2작은술, 설탕 1/2작은술, 식초 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨 1/2큰술을 넣고 고루 비벼 김밥 속밥을 만들어주세요. (팁: 밥을 너무 세게 섞지 말고 주걱을 세워 가르듯이 섞어야 밥알이 뭉개지지 않고 살아있어요.)

2

2. 오이는 깨끗이 씻어 양쪽 끝을 자르고, 필러로 껍질을 제거한 후 길게 4등분 해주세요. 씨 부분은 제거하고 사용하면 좋아요. (팁: 오이 씨는 물기가 많아 김밥이 질척해질 수 있으니 제거하는 것이 좋아요. 아삭한 식감을 위해 씨를 제거하는 것을 추천해요.)

3

3. 김발 위에 김밥용 김을 올리고, 그 위에 양념한 밥을 얇게 펼쳐주세요. 김의 위쪽 끝 1~2cm는 남겨두세요. (팁: 밥을 너무 두껍게 올리면 김밥이 터질 수 있으니 얇게 펴는 것이 중요해요.)

4

4. 밥 위에 손질한 오이를 나란히 올려주세요. 오이가 김밥의 주재료이므로 넉넉하게 넣어주세요. (팁: 오이를 넉넉히 넣어야 오이의 맛과 식감을 충분히 즐길 수 있어요.)

5

5. 김발을 이용해 김밥을 단단하게 말아주세요. 마지막 부분은 물을 살짝 발라 고정시켜주면 잘 풀리지 않아요. (팁: 김발로 처음부터 끝까지 단단하게 말아주는 것이 중요해요. 그래야 김밥이 흐트러지지 않아요.)

6

6. 말아진 김밥에 참기름을 살짝 바르고 먹기 좋은 크기로 썰어주면 가파마키 완성이에요. (팁: 칼에 참기름을 살짝 바르면 김밥이 눌어붙지 않고 깔끔하게 썰린답니다.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
5g
단백질
3g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 7%지방 10%탄수화물 79%

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