아보카도 에그 오픈 토스트

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요리 소개

바삭하게 구운 빵 위에 부드러운 아보카도와 고소한 달걀이 환상의 궁합을 이루는 아보카도 에그 오픈 토스트예요. 간단하지만 영양 만점이라 아침 식사나 브런치 메뉴로 정말 좋답니다. 예쁜 비주얼 덕분에 사진 찍기에도 최고고, 한 입 베어 물면 행복감이 가득할 거예요. 집에 있는 재료로 쉽고 빠르게 특별한 브런치를 만들어보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

식빵 대신 베이글이나 통곡물 빵을 사용해도 좋아요. 달걀 프라이 대신 스크램블 에그나 삶은 달걀을 으깨어 사용해도 맛있어요.

재료

주재료

식빵 (통밀빵 추천)곡물구매
2장
아보카도과일구매
1개
달걀육류구매
2개

부재료 (양념/소스)

올리브 오일양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
레드페퍼 플레이크 (선택 사항)양념구매
약간
발사믹 글레이즈 (선택 사항)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 식빵은 토스터나 프라이팬에 노릇하게 구워주세요. (팁: 통밀빵을 사용하면 더욱 고소하고 건강하게 즐길 수 있어요.)

2

2. 아보카도는 반으로 갈라 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 포크로 으깨거나 얇게 슬라이스해주세요. (팁: 으깬 아보카도에 레몬 즙을 살짝 넣으면 갈변을 방지하고 상큼함을 더해줘요.)

3

3. 달걀은 프라이로 반숙 또는 완숙으로 만들어주세요. 수란으로 만들면 더욱 부드러워요. (팁: 수란을 만들 때는 식초를 조금 넣은 물에 달걀을 익히면 모양이 잘 잡혀요.)

4

4. 구운 식빵 위에 으깬 아보카도 또는 슬라이스한 아보카도를 예쁘게 올려주세요. (팁: 아보카도를 듬뿍 올려야 풍성한 맛을 느낄 수 있어요.)

5

5. 그 위에 달걀 프라이를 올리고 소금, 후추를 뿌려 간을 해주세요. (팁: 달걀 노른자를 터뜨려 아보카도와 빵에 스며들게 하면 정말 맛있어요.)

6

6. 기호에 따라 레드페퍼 플레이크나 발사믹 글레이즈를 뿌려 마무리해주세요. 맛있게 드세요! (팁: 레드페퍼는 살짝 매콤함을 더해 느끼함을 잡아준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
15g
단백질
28g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 66%탄수화물 26%

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