다양한 색깔의 피망과 양파가 어우러져 눈으로 먼저 즐거운 채식 볶음 요리예요. 아삭한 피망의 식감과 달큰한 양파의 조화가 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주나 도시락 메뉴로도 최고랍니다. 재료도 간단하고 조리 시간도 짧아서 요리 초보도 쉽게 만들 수 있어요. 오늘 저녁 식탁을 상큼하고 건강하게 채워보세요!
피망 외에 애호박, 버섯(표고버섯, 새송이버섯), 당근 등을 추가하여 더욱 풍성한 채소 볶음을 만들 수 있어요. 간장 대신 글루텐 프리 간장(타마리)을 사용하면 알레르기가 있는 분들도 안심하고 드실 수 있습니다.
1. 피망은 꼭지와 씨를 제거하고 얇게 채 썰어주세요. 양파도 피망과 비슷한 크기로 채 썰고, 마늘은 다져 준비합니다. (팁: 피망은 빨강, 노랑, 주황 등 다양한 색깔을 사용하면 요리가 더욱 먹음직스러워져요.)
2. 중강 불로 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘을 넣어 30초간 볶아 향을 내줍니다. (팁: 마늘이 타지 않도록 주의하며 빠르게 볶아주세요.)
3. 마늘 향이 올라오면 채 썬 양파를 넣고 2~3분간 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 양파가 너무 물러지지 않도록 아삭한 식감을 살려주세요.)
4. 양파가 익으면 채 썬 피망을 넣고 3~4분간 더 볶아 피망이 살짝 부드러워지면서도 아삭함이 살아있도록 조리합니다. (팁: 피망은 센 불에서 빠르게 볶아야 색감과 식감을 유지할 수 있어요.)
5. 간장, 설탕, 참기름을 넣고 모든 재료가 양념에 골고루 배도록 1~2분간 더 볶아 마무리합니다. (팁: 간장은 기호에 따라 조절하시고, 설탕은 단맛을 살짝 더해줄 정도로만 넣어주세요.)
6. 완성된 피망 볶음을 접시에 담고 통깨를 솔솔 뿌려주면 맛있는 알록달록 피망 볶음이 완성됩니다. (팁: 따뜻한 밥 위에 올려 덮밥처럼 즐겨도 좋아요.)
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