가성비 갑! 촉촉한 게맛살 샌드위치

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요리 소개

간단하면서도 든든하게 즐길 수 있는 게맛살 샌드위치예요. 특별한 기술 없이도 누구나 쉽고 맛있게 만들 수 있어서 바쁜 아침 식사나 가벼운 브런치로 최고랍니다. 촉촉하고 고소한 게맛살 필링이 부드러운 식빵과 만나 입안 가득 행복을 선사할 거예요. 냉장고에 남은 게맛살이 있다면 오늘 바로 도전해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

게맛살 대신 참치캔(기름 제거 후), 닭가슴살을 삶아 찢은 것으로 대체 가능해요. 홀그레인 머스타드가 없다면 연겨자나 와사비를 소량 넣어 살짝 매콤한 포인트를 줘도 맛있어요.

재료

주재료

식빵곡물구매
4장
게맛살해산물구매
120g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
마요네즈양념구매
4큰술
홀그레인 머스타드양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터유제품구매
1큰술

조리 순서

1

1. 게맛살은 결대로 잘게 찢거나 칼로 다져주세요. 오이와 양파는 최대한 얇게 채 썰거나 다져서 준비해주세요. (팁: 게맛살을 찢으면 식감이 더 좋아요. 오이와 양파는 소금에 살짝 절인 후 물기를 짜내면 아삭함이 살아나요.)

2

2. 다진 오이와 양파는 면포에 싸서 물기를 최대한 꼭 짜주세요. 물기를 제거해야 샌드위치가 눅눅해지지 않아요. (팁: 물기를 제대로 짜지 않으면 샌드위치가 쉽게 눅눅해지니 이 과정을 꼭 지켜주세요.)

3

3. 큰 볼에 찢은 게맛살, 물기를 짠 오이와 양파, 마요네즈, 홀그레인 머스타드, 설탕, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 홀그레인 머스타드가 없다면 일반 머스타드로 대체해도 좋아요. 단, 양을 조금 줄여주세요.)

4

4. 달군 팬에 버터를 녹인 후 식빵을 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 토스터에 구워도 좋아요. (팁: 식빵을 살짝 구우면 샌드위치 속 재료가 빵에 스며드는 것을 막아주고 풍미를 더해준답니다.)

5

5. 구운 식빵 한쪽에 게맛살 필링을 넉넉하게 올리고 다른 식빵으로 덮어주세요. 먹기 좋게 반으로 잘라주면 완성이에요! (팁: 랩으로 단단히 감싸서 냉장고에 10분 정도 보관하면 썰 때 부서지지 않고 예쁘게 자를 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
15g
단백질
28g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 59%탄수화물 33%

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