두부 케첩 강정

채식아이들반찬술안주

요리 소개

쫄깃하고 바삭하게 튀겨낸 두부에 달콤새콤한 케첩 소스를 입힌 두부 케첩 강정이에요. 고기 없이도 훌륭한 식감과 맛을 자랑해서, 채식주의자 분들이나 다이어터 분들께도 좋은 선택이랍니다. 아이들 반찬으로도 최고이고, 술안주로도 손색이 없어요. 만들기도 간단하고 가성비도 좋으니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

전분가루 대신 밀가루나 튀김가루를 사용해도 좋아요. 견과류를 다져서 소스에 함께 넣으면 고소함을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

두부 (부침용)콩류구매
1모 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

전분가루 (감자 또는 옥수수)가루구매
4큰술
식용유기름구매
넉넉히 (튀김용)
케첩양념구매
4큰술
진간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1.5큰술
액체구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 한 입 크기로 썰어 키친타월로 물기를 충분히 제거해 주세요. (팁: 두부의 물기를 완벽하게 제거해야 기름에 튀길 때 튀지 않고 겉바속촉 식감을 낼 수 있어요.)

2

2. 물기를 제거한 두부에 전분가루를 고루 입혀주세요. (팁: 비닐봉지에 두부와 전분가루를 넣고 흔들어주면 쉽고 고르게 전분가루를 입힐 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 170~180도로 예열되면 두부를 넣어 노릇하고 바삭하게 튀겨내 주세요. (팁: 두부가 서로 달라붙지 않게 한 조각씩 넣고, 한 면이 충분히 익으면 뒤집어가며 튀겨주세요.)

4

4. 튀긴 두부는 키친타월에 올려 여분의 기름을 제거해 주세요. (팁: 기름을 잘 빼주어야 느끼하지 않고 바삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 팬에 케첩, 진간장, 설탕, 물, 다진 마늘을 넣고 끓여 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스가 끓기 시작하면 약불로 줄여 은근히 졸여야 타지 않고 농도가 적당해져요.)

6

6. 소스가 걸쭉해지면 튀긴 두부를 넣고 빠르게 버무려 소스를 입혀주세요. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 완성해 주세요. (팁: 소스에 두부를 넣고 너무 오래 볶으면 두부가 눅눅해질 수 있으니 빠르게 버무리는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
20g
단백질
25g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 59%탄수화물 19%

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