깊은 맛이 일품, 표고버섯 영양밥

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요리 소개

쫄깃한 표고버섯과 다양한 채소를 넣어 지은 따뜻한 영양밥이에요. 밥알 사이사이 배어드는 버섯 향이 일품이고, 간장 양념장을 곁들이면 더욱 감칠맛 나게 즐길 수 있답니다. 바쁜 일상 속에서도 건강과 맛을 모두 챙길 수 있는 착한 레시피예요. 따로 반찬이 필요 없어 간단하고, 가성비도 훌륭해서 꼭 한번 만들어 보시길 추천해요!

40
2인분

대체 재료 안내

표고버섯 외에 다른 버섯(새송이, 느타리 등)을 추가하거나 닭가슴살, 소고기 등을 잘게 다져 넣으면 더욱 든든한 영양밥이 된답니다. 취향에 따라 밤이나 은행을 넣어도 좋아요.

재료

주재료

곡류구매
2컵
표고버섯채소구매
150g (4~5개)

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
50g
양파채소구매
50g
간장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
액체류구매
2.5컵
대파채소구매
1/4대
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불려두고 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. (팁: 쌀을 불려두면 밥알이 더욱 고슬고슬하고 맛있게 지어져요.)

2

2. 표고버섯은 기둥을 제거하고 슬라이스하거나 깍둑썰기 하고, 당근과 양파도 작게 깍둑썰기 해주세요. (팁: 채소는 밥알과 어울리도록 너무 크지 않게 썰어주시는 게 좋아요.)

3

3. 냄비나 밥솥에 불린 쌀, 썰어둔 표고버섯, 당근, 양파를 넣고 물 2.5컵을 부어주세요. (팁: 밥물은 평소보다 살짝 적게 잡아주세요. 표고버섯에서도 수분이 나오기 때문이랍니다.)

4

4. 밥솥의 경우 취사 버튼을 누르고, 냄비의 경우 센 불에서 끓어오르면 중약불로 줄여 15분간 끓인 뒤 약불로 줄여 10분간 뜸을 들여주세요. (팁: 냄비밥은 뜸 들이는 과정이 중요해요. 불을 끄고 5분 정도 더 놔두면 밥알이 더 촉촉해져요.)

5

5. 밥이 되는 동안 간장 2큰술, 참기름 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 송송 썬 대파, 통깨를 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 기호에 따라 청양고추나 고춧가루를 조금 넣어 매콤함을 더해도 좋답니다.)

6

6. 완성된 영양밥을 그릇에 담고 양념장을 곁들여 맛있게 비벼 드세요. (팁: 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있어요. 밥에 양념장을 넣고 잘 섞어 드시면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
12g
단백질
8g
지방
75g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 17%탄수화물 71%

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