매콤새콤 팽이버섯 골뱅이무침

한식술안주매콤가성비

요리 소개

쫄깃한 골뱅이와 아삭한 채소, 그리고 팽이버섯의 독특한 식감이 어우러진 매콤새콤한 무침 요리예요. 입맛 없을 때 밥반찬으로도 좋고, 시원한 맥주나 소주 안주로도 완벽한 조합이랍니다. 팽이버섯을 살짝 데쳐 넣어주면 식감이 더욱 살아나요. 스트레스 받을 때 매콤한 맛으로 기분 전환하고 싶다면 꼭 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

골뱅이 대신 참치 통조림을 사용해도 좋고, 팽이버섯 외에 다른 버섯(느타리, 새송이)을 추가해도 맛있어요. 오이 대신 깻잎을 넣어도 향긋해요.

재료

주재료

골뱅이 통조림해산물구매
1캔 (200g)
팽이버섯채소구매
150g
소면곡물/가루구매
100g
오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개

조리 순서

1

1. 골뱅이는 체에 밭쳐 국물을 빼고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 골뱅이 국물은 버리지 말고 양념에 사용할 3큰술 정도 남겨주세요. (팁: 골뱅이는 너무 잘게 썰지 말고, 씹는 맛이 있도록 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 떼어 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. 오이, 양파, 당근, 대파는 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 팽이버섯은 너무 오래 데치면 물러지니 살짝만 데쳐 아삭한 식감을 살려주세요.)

3

3. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 식초, 다진 마늘, 참기름, 골뱅이 국물 3큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 설탕이 녹도록 충분히 저어주세요. 골뱅이 국물을 넣으면 감칠맛이 더해져요.)

4

4. 큰 볼에 손질한 골뱅이와 팽이버섯, 채 썬 오이, 양파, 당근, 대파를 넣고 양념장을 넣어 고루 버무려 주세요. (팁: 야채가 뭉개지지 않도록 살살 버무려주세요. 통깨를 이때 함께 넣어주세요.)

5

5. 끓는 물에 소면을 넣고 삶은 후 찬물에 헹궈 물기를 빼고, 참기름으로 살짝 버무려 그릇에 담아주세요. 그 위에 무친 골뱅이와 팽이버섯을 올리면 완성이에요. (팁: 소면은 삶은 후 바로 찬물에 헹궈야 쫄깃한 식감을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
25g
단백질
10g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 28%탄수화물 38%

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