광어 버터갈릭 스테이크

양식스테이크간단한손님접대생선요리

요리 소개

고소한 버터와 향긋한 마늘 향이 일품인 광어 버터갈릭 스테이크예요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 구워낸 광어 살에 풍미 가득한 갈릭 버터 소스가 어우러져 고급스러운 맛을 선사한답니다. 만들기 쉽고 근사해서 집들이나 손님상에 내어도 아주 좋아요. 가니쉬를 곁들여 멋진 플레이팅으로 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 연어, 대구, 가자미 등 다른 생선 필레를 사용해도 좋아요. 버터 대신 마가린을 사용할 수 있지만, 버터의 풍미를 완전히 재현하기는 어려워요.

재료

주재료

광어 필레해산물구매
200g x 2장

부재료 (양념/소스)

버터유제품구매
50g
마늘채소구매
5쪽
레몬과일구매
1/2개
파슬리채소구매
약간
올리브유유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 광어 필레는 키친타월로 물기를 완전히 제거하고 소금, 후추로 밑간해 주세요. (팁: 물기를 완벽하게 제거해야 구울 때 바삭함이 살아나요.)

2

2. 마늘은 편 썰거나 다져주세요. 레몬은 웨지 형태로 썰고, 파슬리는 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 마늘은 다지면 향이 더 강하고, 편 썰면 식감을 더할 수 있어요.)

3

3. 팬에 올리브유를 두르고 중강불로 달군 후, 밑간한 광어를 껍질 쪽부터 올려 노릇하게 구워주세요. 한 면당 3-4분 정도면 충분해요. (팁: 껍질이 바삭해질 때까지 충분히 구워야 맛있답니다.)

4

4. 광어를 뒤집어 다른 면을 익히는 동안, 팬 한쪽에 버터와 편 썬 마늘을 넣고 버터가 녹으면 마늘 향이 배도록 살짝 볶아주세요. (팁: 버터는 타지 않게 약불에서 녹여주시는 것이 좋아요.)

5

5. 버터 마늘 소스를 광어 위에 끼얹어가며 1분 정도 더 익혀준 후, 불을 꺼주세요. (팁: 소스를 끼얹어주면 광어에 풍미가 더 깊게 배어든답니다.)

6

6. 구워진 광어 스테이크를 접시에 담고, 남은 버터 마늘 소스를 뿌린 후 다진 파슬리와 레몬 웨지를 곁들여 완성해 주세요. 따뜻할 때 바로 드시면 된답니다. (팁: 갓 구워낸 스테이크를 바로 드시는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
30g
단백질
30g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 63%탄수화물 9%

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