매콤달콤 국민 반찬 어묵볶음

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요리 소개

쫄깃한 어묵에 달콤 짭짤한 양념이 쏙 배어들어 밥도둑이 따로 없는 '어묵볶음'이에요. 만들기도 쉽고 재료도 간단해서 갑자기 반찬이 필요할 때 휘리릭 만들 수 있는 최고의 간편식이죠! 매콤한 맛을 더해 느끼함 없이 깔끔하게 즐길 수 있고, 아이들이 먹을 때는 고춧가루를 빼고 만들어주세요. 오늘 저녁 든든한 한 끼를 책임질 국민 반찬으로 강력 추천합니다!

20
2인분

대체 재료 안내

당근 대신 파프리카나 애호박을 채 썰어 넣어도 좋아요. 고춧가루 대신 청양고추를 어슷 썰어 넣으면 더욱 깔끔하고 칼칼한 맛을 낼 수 있습니다. 올리고당이 없다면 설탕이나 물엿으로 대체 가능하며, 간장은 국간장을 사용해도 무방하나 염도를 조절해주세요.

재료

주재료

사각 어묵어묵류구매
200g
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
2큰술
올리고당양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
1작은술
식용유유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 어묵은 한입 크기로 썰고, 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기와 불순물을 제거한 뒤 물기를 빼주세요. 양파와 당근은 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 어묵을 데치면 잡내도 사라지고 양념이 더 잘 배어들어요!)

2

2. 볼에 간장, 올리고당, 고춧가루, 다진 마늘, 참기름을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 매콤한 맛을 싫어하시면 고춧가루는 생략하거나 양을 조절해주세요.)

3

3. 프라이팬에 식용유 1큰술을 두르고 중간 불로 달군 뒤, 채 썬 양파와 당근을 넣고 2분 정도 볶아줍니다. (팁: 채소를 먼저 볶아 향을 내면 더욱 맛있는 어묵볶음을 만들 수 있어요.)

4

4. 데친 어묵과 어슷 썰어둔 대파를 넣고 1분간 더 볶은 뒤, 만들어 둔 양념장을 모두 넣고 양념이 골고루 배도록 2~3분간 볶아줍니다. (팁: 양념이 타지 않도록 불 조절을 하면서 재빨리 볶아주는 것이 중요해요.)

5

5. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하면 맛있는 어묵볶음 완성이에요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨보세요! (팁: 취향에 따라 참기름을 마지막에 한번 더 둘러주면 고소한 향이 살아납니다.)

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영양 정보 (1인분)

240 kcal
11g
단백질
16g
지방
19g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 60%탄수화물 32%

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