10분 뚝딱! 큐민 양고기 볶음

10분 요리양고기매콤한아시안가성비술안주

요리 소개

이국적인 향신료 큐민과 부드러운 양고기가 만나 입맛을 돋우는 볶음 요리예요. 냉장고에 양고기만 있다면 뚝딱 만들어낼 수 있는 최고의 가성비 요리랍니다. 매콤한 고춧가루가 더해져 느끼함 없이 깔끔하고, 밥반찬이나 술안주로도 그만이에요. 바쁜 저녁, 특별한 한 끼를 원할 때 꼭 한번 도전해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

양고기가 없다면 소고기(얇게 썬 불고기용)나 닭고기(닭다리살)를 사용하여 대체할 수 있습니다. 피망 대신 브로콜리나 청경채 등 다른 볶음용 채소를 활용해도 좋아요.

재료

주재료

양고기 (얇게 썬 것 또는 다이스)육류구매
250g
양파채소구매
1/2개
청피망채소구매
1/2개
홍피망채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1작은술
대파채소구매
1대
식용유양념구매
2큰술
큐민 가루양념구매
1.5작은술
고춧가루양념구매
1작은술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
맛술 (또는 미림)양념구매
1큰술
참기름양념구매
0.5작은술
후추양념구매
약간
전분 (양고기 밑간용)양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 양고기는 한입 크기로 썰거나 슬라이스한 후, 간장 1작은술, 맛술 1작은술, 전분 1작은술, 식용유 1작은술, 후추 약간을 넣고 조물조물 버무려 5분 정도 재워둡니다. (팁: 양고기를 미리 밑간해두면 더 부드러워지고 양념이 잘 배어 짧은 시간에 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 양파, 청피망, 홍피망은 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 모든 재료를 미리 썰어두면 볶는 시간을 더욱 단축할 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. (팁: 약불에서 태우지 않게 볶아야 재료의 좋은 향이 충분히 우러나와요.)

4

4. 향신 채소를 볶다가 재워둔 양고기를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. 양고기가 익으면 팬 한쪽으로 밀어두세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 양고기의 육즙이 빠져나가지 않고 부드러움을 유지할 수 있어요.)

5

5. 빈 공간에 식용유 1큰술을 두르고 채 썰어둔 양파, 청피망, 홍피망을 넣어 살짝 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다. (팁: 채소는 너무 오래 볶지 않아야 아삭한 식감을 살릴 수 있습니다.)

6

6. 볶아둔 양고기와 채소를 함께 섞고, 큐민 가루, 고춧가루, 간장, 굴소스, 설탕, 맛술을 넣어 골고루 볶아줍니다. (팁: 양념이 재료에 잘 스며들도록 중불에서 빠르게 저어가며 볶아주세요.)

7

7. 마지막으로 송송 썰어둔 대파와 참기름을 넣고 한 번 더 재빨리 볶은 후 불을 끄면 완성이에요. (팁: 대파와 참기름은 마지막에 넣어 향을 살리는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
34g
단백질
37g
지방
17g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 64%탄수화물 13%

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