바삭하고 달콤한 스위트 포테이토 프라이즈

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요리 소개

패스트푸드점에서만 먹던 스위트 포테이토 프라이즈를 집에서도 즐겨보세요! 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 단맛이 일품이라 한 번 맛보면 멈출 수 없을 거예요. 튀겨서 더 바삭하게, 에어프라이어로 더 건강하게 즐길 수 있답니다. 맥주 안주나 아이들 간식으로 최고예요!

20
2인분

대체 재료 안내

파프리카 가루 대신 로즈마리나 타임을 다져서 뿌려주면 허브 향이 좋은 스위트 포테이토 프라이즈를 만들 수 있어요.

재료

주재료

고구마채소구매
400g (중간 크기 2개)

부재료 (양념/소스)

식용유유지류구매
넉넉히 (튀김용, 에어프라이어 시 2큰술)
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
파프리카 가루양념구매
1작은술 (선택)

조리 순서

1

1. 고구마는 껍질을 벗긴 후 0.8~1cm 두께로 길쭉하게 썰어주세요. 감자튀김과 비슷한 두께로 썰면 돼요. (팁: 두께가 너무 얇으면 타기 쉽고, 너무 두꺼우면 속이 잘 안 익으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

2

2. 썰어둔 고구마는 찬물에 10분 정도 담가 전분기를 빼준 후, 키친타월로 물기를 완전히 제거해주세요. (팁: 전분기 제거와 물기 제거는 바삭한 튀김을 만드는 핵심이에요.)

3

3. 【튀김 조리 시】 깊은 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 170도로 예열한 후, 고구마를 노릇하고 바삭해질 때까지 튀겨주세요. 튀긴 고구마는 체에 밭쳐 기름을 빼주세요. (팁: 너무 높은 온도에서 튀기면 겉만 타고 속은 안 익을 수 있으니 적정 온도를 유지하세요.)

4

4. 【에어프라이어 조리 시】 물기를 뺀 고구마에 식용유 2큰술, 소금, 후추, 파프리카 가루를 넣고 버무려주세요. 에어프라이어 바스켓에 겹치지 않게 고루 펼쳐 담고 180도에서 15~20분간 돌려주세요. 중간에 한 번 뒤집어주면 더 고르게 익어요. (팁: 에어프라이어는 기종에 따라 조리 시간과 온도가 다를 수 있으니 조절해 주세요.)

5

5. 접시에 담고 소금과 후추를 살짝 더 뿌려 마무리해요. 기호에 따라 케첩이나 마요네즈와 함께 드세요. (팁: 튀기거나 구운 후 뜨거울 때 소금을 뿌려야 간이 잘 배어요.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
3g
단백질
15g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 4%지방 47%탄수화물 48%

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