아삭하고 고소한 햄 감자채볶음

한식반찬간단아이반찬

요리 소개

아삭아삭한 감자채와 짭조름한 햄, 향긋한 채소가 어우러진 햄 감자채볶음은 밥반찬으로 최고예요. 간단하면서도 영양 가득해서 아이들도 좋아하는 메뉴랍니다. 바쁜 아침 식사나 간편한 술안주로도 손색이 없어요. 재료 준비도 간단하고 조리 시간도 짧아서 요리 초보도 쉽게 만들 수 있어요. 오늘 저녁 밥반찬으로 햄 감자채볶음을 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 베이컨이나 스팸을 사용해도 좋고, 다른 채소(피망, 버섯 등)를 추가해도 맛있답니다. 햄이 없다면 계란을 풀어서 같이 볶아도 좋아요.

재료

주재료

감자채소구매
2개 (중간 크기)
육류가공구매
80g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
0.5큰술
간장양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 얇게 채 썰고 찬물에 10분 정도 담가 전분기를 빼준 후 물기를 제거해요. 햄, 양파, 당근도 감자와 비슷한 크기로 채 썰고, 대파는 송송 썰어주세요. (팁: 감자채는 물에 담가야 전분기가 빠져 볶을 때 달라붙지 않고 아삭해져요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아요. (팁: 파기름을 내면 볶음 요리의 풍미가 살아나요.)

3

3. 햄과 양파, 당근을 넣고 살짝 볶다가 감자채를 넣고 감자가 투명해질 때까지 볶아요. (팁: 감자는 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 간장, 소금, 후추로 간을 맞추고 통깨를 뿌려 마무리해요. 감자가 익었는지 확인 후 불을 꺼주세요. (팁: 간은 햄의 염도를 고려하여 조절하세요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
15g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 51%탄수화물 29%

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