콩나물 무침

한식밑반찬채소요리다이어트

요리 소개

아삭한 식감이 살아있는 콩나물 무침은 어떤 음식과도 찰떡궁합을 자랑하는 대표적인 한국 밑반찬이에요. 고소한 참기름 향과 짭짤한 간장 양념이 어우러져 입맛을 돋우는 역할을 톡톡히 한답니다. 만드는 법이 정말 간단해서 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있고, 재료비도 저렴해서 가성비 최고의 반찬이에요. 밥반찬으로도 좋고, 비빔밥에 넣어 먹어도 정말 맛있답니다!

10
2인분

대체 재료 안내

대파 대신 쪽파나 부추를 사용해도 좋고, 다진 마늘 대신 마늘 파우더를 소량 사용해도 괜찮습니다.

재료

주재료

콩나물채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1대
간장양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1큰술
깨소금양념구매
1작은술
소금양념구매
약간 (콩나물 삶을 때)

조리 순서

1

1. 콩나물은 깨끗하게 씻어 물기를 빼고, 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 콩나물 머리와 꼬리를 다듬으면 더욱 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 냄비에 물을 끓이고 소금을 약간 넣은 뒤 콩나물을 넣어 뚜껑을 덮고 3~4분간 삶아주세요. (뚜껑을 열지 않아야 비린내가 나지 않아요.) (팁: 콩나물을 너무 오래 삶으면 아삭한 식감이 사라지니 주의하세요.)

3

3. 삶은 콩나물은 바로 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. (아삭한 식감을 살리는 핵심!) (팁: 찬물에 재빨리 헹궈 열기를 식히는 것이 중요합니다.)

4

4. 물기를 짠 콩나물에 대파, 간장, 다진 마늘, 참기름, 깨소금을 넣고 조물조물 무쳐줍니다. 기호에 따라 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 손으로 가볍게 조물조물 무쳐야 콩나물의 아삭한 식감이 유지돼요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

90 kcal
7g
단백질
5g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 50%탄수화물 22%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!