감칠맛 폭탄! 명란 깻잎 오차즈케

일식해장간편식

요리 소개

따뜻한 녹차물에 밥과 명란, 깻잎을 곁들여 먹는 일본식 오차즈케예요. 짭조름한 명란과 향긋한 깻잎, 그리고 고소한 깨가 어우러져 한 그릇 뚝딱 비우게 된답니다. 속이 편안해지는 맛이라 해장으로도 좋고, 간단하게 한 끼 해결하고 싶을 때도 딱이에요. 차분하게 일본의 맛을 느껴보고 싶을 때 추천해요!

20
2인분

대체 재료 안내

명란젓이 없으면 연어 구이를 잘게 부숴 넣거나, 매실장아찌를 다져 넣어도 좋아요. 녹차물 대신 가쓰오부시 육수나 맹물을 사용해도 된답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기
명란젓수산물구매
2줄
깻잎채소구매
6장

부재료 (양념/소스)

김 (구운 김)수산물구매
2장
가쓰오부시수산물구매
1/2컵
녹차 티백음료구매
2개
뜨거운 물액체구매
400ml

조리 순서

1

1. 명란젓은 칼집을 내어 속을 발라내고, 깻잎은 돌돌 말아 얇게 채 썰어주세요. 김은 잘게 부숴 준비해 주세요. (팁: 명란은 껍질을 제거하고 속살만 사용하면 깔끔하게 즐길 수 있어요. 깻잎은 최대한 얇게 썰어야 부드러운 식감을 줘요.)

2

2. 주전자에 뜨거운 물을 끓여 녹차 티백을 넣어 진하게 우려내 주세요. (녹차물이 없다면 다시마 육수를 사용해도 좋아요.) (팁: 너무 뜨거운 물보다는 80~90도 정도의 물이 녹차의 쓴맛을 줄이고 향을 살려줘요.)

3

3. 그릇에 따뜻한 밥을 적당히 담고, 발라낸 명란, 채 썬 깻잎, 잘게 부순 김, 가쓰오부시를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 밥을 너무 많이 담으면 재료들이 섞이기 어려우니 적당량을 담아주세요.)

4

4. 우려낸 녹차물을 밥 가장자리에 천천히 부어주세요. 기호에 따라 와사비를 살짝 곁들이고 참깨를 뿌려 드시면 된답니다. (팁: 녹차물은 밥이 잠길 정도로 넉넉하게 부어주세요. 와사비는 취향껏 조절해 넣어요.)

5

5. 살짝 간이 부족하면 간장을 1작은술 정도 추가하여 간을 맞춰주세요. 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 녹차물 대신 육수를 사용하면 더 깊은 감칠맛을 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
20g
단백질
15g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 36%탄수화물 42%

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