폭신폭신 치즈 계란말이

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요리 소개

보들보들 폭신한 계란말이 속에 고소한 치즈가 듬뿍! 남녀노소 누구나 좋아하는 치즈 계란말이예요. 간장, 설탕, 소금 간으로 기본 맛을 내고, 모짜렐라 치즈를 넣어 쭉 늘어나는 재미까지 더했답니다. 밥반찬으로도 좋고, 도시락 메뉴나 술안주로도 손색이 없어요. 간단하지만 정성 가득한 치즈 계란말이로 가족들의 식탁을 풍성하게 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

모짜렐라 치즈 대신 체다 슬라이스 치즈를 사용해도 괜찮아요. 당근이나 대파 외에 양파나 부추를 잘게 다져 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

계란육류구매
4개
모짜렐라 치즈유제품구매
80g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/4대
당근채소구매
1/4개
소금양념구매
1/2작은술
설탕양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
1큰술
식용유유지류구매
적당량

조리 순서

1

1. 대파와 당근은 잘게 다져주세요. 모짜렐라 치즈는 준비해주세요. (팁: 채소는 곱게 다져야 계란물과 잘 섞이고 계란말이 모양도 예쁘게 나와요.)

2

2. 볼에 계란을 풀고 다진 대파, 다진 당근, 소금, 설탕, 맛술을 넣고 잘 섞어주세요. 계란물은 체에 한번 걸러주면 더욱 부드러운 식감이 된답니다. (팁: 알끈을 제거하고 체에 거르면 계란말이가 더욱 부드러워져요. 거품이 너무 많이 생기지 않도록 살살 저어주세요.)

3

3. 예열된 프라이팬에 식용유를 두르고 키친타월로 가볍게 닦아낸 후, 계란물을 얇게 펴서 부어주세요. (약불 유지) (팁: 팬에 기름을 너무 많이 두르면 계란말이가 미끄러져 예쁘게 말기 어려워요.)

4

4. 계란물이 80% 정도 익었을 때 모짜렐라 치즈를 한쪽에 길게 올려주세요. (팁: 치즈를 올린 후 너무 오래 두면 계란이 다 익어 말기 어려워요.)

5

5. 계란이 완전히 익기 전에 치즈를 중심으로 돌돌 말아 한쪽으로 밀어주세요. 남은 팬 공간에 계란물을 다시 얇게 부어 연결해 말아주세요. (팁: 계란물을 한 번에 다 붓지 않고 여러 번 나눠 부어 말아주면 두툼하고 예쁜 계란말이를 만들 수 있답니다.)

6

6. 계속해서 계란물을 부어가며 돌돌 말아주세요. 마지막으로 모양을 잡아가며 노릇하게 익혀주면 완성이에요. (팁: 계란말이를 앞뒤좌우로 돌려가며 익히면 어느 한쪽만 타지 않고 고르게 익는답니다.)

7

7. 완성된 계란말이는 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아주세요. (팁: 따뜻할 때 썰면 치즈가 흘러내려 예쁘게 썰기 어려울 수 있으니 살짝 식혀주세요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
18g
단백질
20g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 64%탄수화물 7%

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