사천식 마라 낙지볶음

중식마라매콤한이색적인

요리 소개

사천식 마라 낙지볶음은 얼얼한 마라 향과 매콤한 맛이 쫄깃한 낙지와 환상적으로 어우러진 이색적인 요리예요. 입안이 얼얼해지는 특유의 '마라' 맛은 한 번 맛보면 잊을 수 없는 중독성을 자랑하죠! 다양한 채소와 함께 볶아내어 맛은 물론 식감까지 풍성하답니다. 스트레스를 날리고 싶거나 새로운 맛에 도전하고 싶을 때 강력 추천해요. 마라 소스 하나로 집에서도 중식당의 맛을 느껴보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

낙지 대신 돼지고기, 소고기 또는 다른 해산물을 넣어도 마라샹궈처럼 즐길 수 있어요. 청경채 외에 배추, 숙주, 푸주 등 다양한 채소와 두부를 추가해도 맛있답니다.

재료

주재료

낙지해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

마라 소스 (또는 마라샹궈 소스)양념구매
3큰술
건고추채소구매
5개
사천 고추 (또는 청양고추)채소구매
1개
청경채채소구매
1개
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
생강 슬라이스양념구매
2조각
굴 소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유유지류구매
3큰술
전분물 (전분 1/2큰술 + 물 1큰술)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 낙지는 밀가루나 굵은 소금으로 깨끗이 씻은 후 흐르는 물에 헹궈 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. (팁: 낙지를 깨끗이 손질해야 잡내 없이 깔끔한 마라 맛을 즐길 수 있어요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 청경채는 밑동을 자르고 한입 크기로, 대파는 어슷 썰고, 사천 고추는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 청경채 외에 좋아하는 채소(숙주, 버섯 등)를 추가해도 좋아요.)

3

3. 마라 소스, 굴 소스, 간장, 설탕을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 마라 소스 양은 기호에 따라 조절해 주세요. 얼얼한 맛을 좋아하면 더 넣어도 좋아요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 건고추, 사천 고추, 대파, 다진 마늘, 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아 향신유를 만들어주세요. (팁: 향신 채소를 충분히 볶아 향을 내는 것이 마라 볶음 맛의 핵심이에요.)

5

5. 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶다가 낙지를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 낙지는 오래 볶으면 질겨지므로, 색이 변하면 바로 다음 단계로 넘어가야 해요.)

6

6. 청경채를 넣고 숨이 살짝 죽으면 만들어둔 양념장을 넣고 고루 섞어가며 볶아주세요. 마지막으로 전분물을 넣어 농도를 맞춰주세요. (팁: 전분물을 넣으면 소스가 재료에 잘 달라붙어 맛이 더 풍부해져요.)

7

7. 불을 끄고 참기름을 두르고 마무리해주세요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살려주는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
32g
단백질
25g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 43%탄수화물 35%

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