칼칼 참치 김치찌개

한식찌개해장든든한한끼

요리 소개

얼큰하고 시원한 국물 맛이 일품인 참치 김치찌개는 한국인이라면 누구나 좋아하는 밥도둑이죠! 참치캔을 넣어 구수함과 감칠맛을 더하고, 청양고추로 칼칼함을 살려주면 잃었던 입맛도 돌아오게 된답니다. 특히 신 김치와 두부, 그리고 고소한 참치가 어우러져 깊고 풍부한 맛을 자랑하니, 오늘 저녁은 뜨끈한 김치찌개 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 돼지고기(목살 또는 앞다리살)를 넣으면 고기 김치찌개가 돼요. 콩나물을 추가하면 아삭한 식감과 시원한 맛을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

신 김치김치류구매
300g
참치캔수산물구매
1캔(150g)

부재료 (양념/소스)

두부두부류구매
1/2모
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
김치국물양념구매
1/2컵
고춧가루양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
멸치 다시마 육수국물구매
400ml
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 신 김치는 먹기 좋은 크기로 썰고, 두부는 한 입 크기로 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 묵은지를 사용하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 냄비에 참치캔의 기름을 두르고 김치를 넣고 달달 볶아주세요. 김치가 투명해지면 참치를 넣고 살짝 더 볶아줍니다. (팁: 참치캔 기름을 활용하면 김치찌개의 풍미가 더욱 살아나요.)

3

3. 볶은 김치와 참치에 멸치 다시마 육수와 김치국물을 붓고, 고춧가루, 다진 마늘, 국간장, 설탕을 넣어 끓여주세요. (팁: 육수는 끓는 물에 멸치 다시마 팩을 넣어 우려내면 간편해요.)

4

4. 국물이 끓으면 양파와 두부를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 두부에 양념이 잘 배도록 5분 정도 더 끓여줍니다. (팁: 두부는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 국물이 끓은 뒤 넣어주세요.)

5

5. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 한 번 더 끓여주면 칼칼하고 맛있는 참치 김치찌개 완성이에요! 간을 보고 싱거우면 국간장으로 맞춰주세요. (팁: 국물이 졸아들면 육수를 추가하여 농도를 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
30g
단백질
18g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 40%탄수화물 34%

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