부드러운 인도식 치킨 마살라

인도음식이국적인매콤한혼밥

요리 소개

다양한 향신료와 부드러운 닭다리살이 어우러진 인도식 치킨 마살라예요. 깊고 진한 맛과 향이 이국적인 매력을 선사한답니다. 밥이나 난과 함께 곁들이면 한 끼 식사로 충분하고, 한 번 맛보면 잊을 수 없는 풍미에 푹 빠지실 거예요. 집에서 색다른 요리를 시도해보고 싶다면 강력히 추천해요!

60
2인분

대체 재료 안내

신선한 토마토가 없다면 홀 토마토 통조림을 사용해도 좋아요. 코코넛 밀크를 사용하면 이국적인 풍미가 더욱 살아난답니다. 고수 대신 파슬리를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
600g (뼈 제거)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
토마토채소구매
2개
생강채소구매
20g
마늘채소구매
4쪽
청양고추채소구매
1개
요거트 (무가당 플레인)유제품구매
100g
식용유기타구매
3큰술
소금양념구매
1작은술
강황가루양념구매
1작은술
고춧가루양념구매
1작은술
큐민가루양념구매
1/2작은술
코리앤더 가루양념구매
1/2작은술
가람 마살라양념구매
1작은술
토마토 페이스트 (또는 케첩)양념구매
2큰술
기타구매
200ml
생크림 (또는 코코넛 밀크)유제품구매
50ml
고수채소구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰고 소금, 강황가루, 고춧가루, 요거트와 함께 버무려 30분 이상 재워두세요. (시간이 있다면 1시간 이상 재우면 좋아요.) (팁: 요거트가 닭고기를 부드럽게 만들고 양념이 잘 배게 도와줘요.)

2

2. 양파는 다지고, 토마토는 껍질을 벗겨 으깨거나 잘게 다져주세요. 생강과 마늘은 곱게 다지고 청양고추는 송송 썰어주세요. (팁: 토마토는 뜨거운 물에 살짝 데치면 껍질을 쉽게 벗길 수 있어요.)

3

3. 깊은 팬에 식용유를 두르고 다진 양파를 갈색이 될 때까지 충분히 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 커리의 깊은 맛이 우러나와요.)

4

4. 다진 생강, 마늘, 청양고추를 넣고 향이 올라올 때까지 볶다가 큐민가루, 코리앤더 가루, 남은 강황가루, 고춧가루를 넣고 약불에서 1-2분간 볶아 향신료 향을 내주세요. (팁: 향신료가 타지 않도록 약불에서 볶고 필요하면 물을 조금 넣어주세요.)

5

5. 토마토와 토마토 페이스트(또는 케첩)를 넣고 수분이 날아갈 때까지 볶다가 재워둔 닭다리살을 넣고 겉면이 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 토마토를 충분히 볶아야 신맛이 줄어들고 감칠맛이 살아나요.)

6

6. 물을 붓고 끓이다가 약불로 줄여 20-25분간 뭉근하게 끓여주세요. 닭고기가 부드럽게 익으면 가람 마살라와 생크림(또는 코코넛 밀크)을 넣고 잘 섞어 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 가람 마살라는 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 좋아요.)

7

7. 불을 끄고 취향에 따라 다진 고수를 올려 마무리해 주세요. (팁: 고수 향을 싫어하시면 파슬리나 쪽파로 대체하셔도 괜찮아요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
40g
단백질
35g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 54%탄수화물 24%

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