상큼 아삭 코울슬로

서양식샐러드간편요리피크닉

요리 소개

상큼하고 아삭한 맛이 일품인 코울슬로는 느끼한 음식과 찰떡궁합이에요. 마요네즈 소스의 부드러움과 양배추, 당근의 신선한 식감이 만나 입안을 개운하게 만들어 준답니다. 샐러드나 샌드위치 속 재료로도 좋고, 치킨이나 피자 같은 패스트푸드와 함께 먹으면 정말 맛있어요. 냉장고에 넣어 시원하게 먹으면 더욱 좋아요!

15
2인분

대체 재료 안내

마요네즈 양을 줄이고 요거트 드레싱으로 대체하면 좀 더 가볍게 즐길 수 있어요. 건포도나 옥수수 콘을 추가해도 색다른 맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

양배추채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
80g
양파채소구매
1/4개
마요네즈소스구매
4큰술
설탕양념구매
1.5큰술
식초양념구매
1큰술
레몬즙양념구매
1작은술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양배추는 얇게 채 썰고, 당근과 양파도 곱게 채 썰어 준비해주세요. (팁: 채칼을 사용하면 더욱 얇고 균일하게 채 썰 수 있어요.)

2

2. 손질한 양배추, 당근, 양파를 볼에 담고 소금 1/2작은술을 뿌려 10분 정도 절여주세요. 그 후 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 물기를 충분히 제거해야 코울슬로가 물러지지 않고 아삭함을 유지해요.)

3

3. 다른 볼에 마요네즈, 설탕, 식초, 레몬즙, 후추를 넣고 잘 섞어 코울슬로 드레싱을 만들어주세요. (팁: 레몬즙은 선택사항이지만 넣으면 훨씬 상큼한 맛을 더할 수 있어요.)

4

4. 물기를 짠 채소에 만들어 둔 드레싱을 넣고 고루 버무려주세요. (팁: 너무 세게 버무리면 채소가 뭉개질 수 있으니 살살 섞어주세요.)

5

5. 냉장고에 30분 이상 넣어 차갑게 숙성시킨 후 드시면 더욱 맛있답니다! (팁: 미리 만들어두면 채소에 양념이 잘 배어들어 맛이 더 깊어져요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
3g
단백질
18g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 5%지방 74%탄수화물 22%

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