신선한 채소 위에 노릇하게 구운 부드러운 소고기 등심을 올리고, 상큼한 드레싱으로 마무리한 비프 샐러드예요. 가볍지만 단백질이 풍부해서 한 끼 식사로도 든든하고, 입맛 없을 때 활력을 불어넣어 줄 완벽한 메뉴랍니다. 다이어트 중이시거나 건강한 식단을 선호하신다면 꼭 도전해보세요! 알록달록한 색감이 눈으로도 즐거움을 선사할 거예요.
어린잎 채소 대신 로메인이나 양상추를 사용해도 좋아요. 드레싱은 오리엔탈 드레싱이나 참깨 드레싱으로 대체해도 잘 어울려요.
1. 소고기 등심은 키친타월로 핏물을 제거하고 소금, 후추, 올리브유 1큰술로 밑간을 해주세요. 어린잎 채소는 찬물에 헹궈 물기를 빼고, 방울토마토는 반으로 썰고 파프리카는 채 썰어 준비해주세요. (팁: 고기는 굽기 전 미리 꺼내두면 속까지 고르게 익어요.)
2. 달궈진 팬에 남은 올리브유를 두르고 밑간한 등심을 올려 각 면을 노릇하게 구워 원하는 굽기로 익힌 후, 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 샐러드에 올릴 고기는 약간 미디엄 레어로 구워야 부드러워요.)
3. 작은 볼에 발사믹 식초, 꿀, 레몬즙, 다진 마늘, 올리브유 1큰술을 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요. (팁: 드레싱은 취향에 따라 겨자나 간장을 약간 추가해도 좋아요.)
4. 큰 볼에 어린잎 채소, 방울토마토, 파프리카를 담고 드레싱의 절반을 넣어 살살 버무려주세요. (팁: 채소는 드레싱에 미리 버무리지 말고, 먹기 직전에 버무려야 아삭함을 유지할 수 있어요.)
5. 접시에 드레싱에 버무린 채소를 올리고, 그 위에 구운 등심 스테이크를 예쁘게 올린 후 남은 드레싱을 뿌려주면 완성이에요. (팁: 견과류나 치즈를 추가하면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)
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