브로콜리 새우 오일 파스타

양식간단한요리와인안주브런치

요리 소개

탱글탱글한 새우와 아삭한 브로콜리가 만나 입안 가득 행복을 선사하는 오일 파스타예요. 마늘 향 가득한 올리브 오일 소스가 재료 본연의 맛을 살려주어 질리지 않고 계속 당기는 매력이 있답니다. 특별한 날 와인과 함께 즐기거나, 간단하지만 근사한 한 끼 식사로도 완벽해요. 레몬즙을 살짝 뿌려주면 더욱 상큼하게 즐기실 수 있어요!

25
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살이나 베이컨을 사용해도 좋아요. 해산물 알레르기가 있다면 닭가슴살을 작게 썰어 대체해보세요. 페페론치노 대신 청양고추를 사용해도 좋고, 매운맛을 싫어한다면 생략 가능해요.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
160g
브로콜리채소구매
150g
새우 (칵테일 새우)해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
6쪽
페페론치노양념구매
3개
올리브 오일유지류구매
6큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
1작은술

조리 순서

1

1. 브로콜리는 한입 크기로 썰어 준비하고, 새우는 해동 후 물기를 제거해주세요. 마늘은 편 썰어 준비해요. 페페론치노는 잘게 부수어주세요. (팁: 브로콜리는 너무 작게 썰면 식감이 줄어들 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 스파게티면을 봉투에 적힌 시간보다 1분 정도 짧게 삶아주세요. 면수는 1컵 정도 남겨둡니다. (팁: 면을 삶을 때 소금을 넣어주면 면에 간이 배어 더욱 맛있어져요.)

3

3. 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 약불에서 노릇하게 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 마늘 향이 올라오면 새우와 브로콜리를 넣고 새우가 빨갛게 익고 브로콜리가 살짝 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 브로콜리는 너무 오래 볶으면 물러지니 아삭한 식감이 살아있을 정도로만 볶아주세요.)

5

5. 삶은 스파게티면과 면수 1/2컵을 팬에 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰 섞어주세요. 면이 소스를 잘 흡수하도록 1-2분 더 볶아줍니다. (팁: 면수를 넣어주면 소스가 촉촉하고 부드러워져요. 기호에 따라 면수를 추가해주세요.)

6

6. 완성된 파스타를 접시에 담고 다진 파슬리를 뿌려 마무리하면 아주 맛있는 브로콜리 새우 오일 파스타가 완성돼요! (팁: 취향에 따라 파마산 치즈 가루나 레몬 제스트를 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 38%탄수화물 38%

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