간단 든든 김치말이주먹밥

한식간단한도시락나들이음식

요리 소개

간단하게 만들지만 든든하게 즐길 수 있는 김치말이주먹밥이에요! 새콤하게 양념한 김치와 고소한 참기름 밥이 어우러져 한 입에 쏙쏙 들어가는 매력적인 메뉴죠. 도시락 메뉴나 아이들 간식, 또는 나들이 음식으로 정말 좋답니다. 별다른 반찬 없이도 맛있게 즐길 수 있는 김치말이주먹밥으로 행복한 시간을 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

참치마요 대신 볶음 김치만 넣어도 맛있고, 소불고기나 제육볶음 등 남은 양념 고기를 잘게 썰어 넣어도 아주 잘 어울린답니다. 김 대신 조미김 가루를 뿌려 먹어도 좋아요.

재료

주재료

탄수화물구매
400g (2공기)
김치채소구매
150g
김 (김밥용)해조류구매
2장

부재료 (양념/소스)

참치캔어육구매
80g (작은 것 1캔)
마요네즈양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 김치는 송송 썰어 준비하고, 참치캔은 기름을 빼서 준비해요. 김밥용 김은 반으로 잘라주세요. (팁: 김치는 물기를 살짝 짜서 사용하면 주먹밥이 질척거리지 않고 맛이 깔끔해져요.)

2

2. 볼에 참치와 마요네즈를 넣고 잘 섞어 참치마요를 만들어요. (팁: 참치마요에 다진 양파나 옥수수 콘을 추가하면 더욱 다채로운 맛과 식감을 즐길 수 있어요.)

3

3. 또 다른 볼에 썰어둔 김치, 설탕, 참기름, 통깨를 넣고 조물조물 무쳐 김치 양념을 해요. (팁: 설탕은 김치의 신맛을 중화하고 감칠맛을 더해준답니다.)

4

4. 따뜻한 밥에 참기름 1큰술과 소금 약간을 넣고 주걱으로 고루 섞어 밑간을 해 주세요. 밥을 한 입 크기로 둥글게 빚어 준비해요. (팁: 밥은 너무 뜨거울 때 빚으면 손이 뜨거우니 한 김 식혀서 빚어주세요. 위생장갑을 끼고 빚으면 편리해요.)

5

5. 빚은 밥 위에 참치마요를 올리고, 그 위에 양념한 김치를 살짝 얹은 후 반으로 자른 김으로 돌돌 말아주면 맛있는 김치말이주먹밥 완성이에요! (팁: 김으로 밥을 말 때 김 끝부분에 물을 살짝 묻히면 잘 붙는답니다.)

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영양 정보 (1인분)

335 kcal
10g
단백질
8g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 21%탄수화물 66%

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