마성의 맛, 마파두부

중식매콤한덮밥가성비간편한

요리 소개

매콤하고 얼얼한 맛이 일품인 마파두부는 중식의 대표 메뉴예요. 부드러운 두부와 고소한 다짐육, 그리고 특유의 매운 양념이 어우러져 밥 위에 얹어 먹으면 밥도둑이 따로 없죠. 복잡해 보이지만 생각보다 쉽게 만들 수 있으니 집에서 중국집 분위기를 내고 싶을 때 도전해 보세요. 한 번 맛보면 멈출 수 없는 중독적인 맛이랍니다!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 다진 버섯을 사용해도 맛있어요. 채식주의자라면 고기 대신 버섯과 표고버섯을 충분히 사용해 보세요.

재료

주재료

두부 (부침용 또는 연두부)콩/곡물구매
1모 (400g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1/2톨
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유양념구매
2큰술
물 또는 육수액체구매
1.5컵 (300ml)
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
적당량

조리 순서

1

1. 두부는 약 2cm 큐브 모양으로 썰어 준비해요. 대파, 마늘, 생강은 잘게 다져 주세요. (팁: 두부를 살짝 데쳐서 사용하면 양념이 더 잘 배어들고 부서짐을 방지할 수 있어요.)

2

2. 볼에 두반장, 고춧가루, 간장, 굴소스, 설탕, 맛술을 넣고 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 매운맛을 좋아하시면 고춧가루 양을 늘리거나 라유(고추기름)를 추가해 보세요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아 주세요. (팁: 파, 마늘, 생강을 충분히 볶아 향신유를 만드는 것이 마파두부 맛의 핵심이에요.)

4

4. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 양념장을 넣고 잘 섞어가며 볶아 주세요. (팁: 고기 누린내를 잡기 위해 맛술을 조금 더 넣어 볶아도 좋아요.)

5

5. 물 또는 육수를 붓고 끓으면 썰어둔 두부를 넣고 5분 정도 끓여 주세요. (팁: 두부는 너무 세게 뒤적이지 않아야 부서지지 않아요. 조심스럽게 저어주세요.)

6

6. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰 주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 불을 끈 후 밥 위에 올려 드세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고, 농도를 보면서 조금씩 추가해야 원하는 농도를 맞출 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

470 kcal
28g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 48%탄수화물 26%

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