얼큰 갈치조림

한식술안주매콤한가성비밥반찬

요리 소개

매콤달콤한 양념에 갈치와 채소를 조려낸 얼큰 갈치조림이에요. 밥반찬으로도 좋지만, 술안주로는 정말 최고랍니다! 칼칼한 국물과 부드러운 갈치살이 어우러져 한잔 기울일 때 그 맛을 더욱 풍성하게 만들어줘요. 쌀쌀한 날씨에 따뜻하게 즐기기 좋고, 간단한 재료로 푸짐하게 만들 수 있어 가성비도 훌륭하답니다. 오늘 저녁, 시원한 막걸리 한잔과 함께 얼큰 갈치조림에 도전해보시는 건 어떠세요?

50
2인분

대체 재료 안내

갈치가 없다면 삼치나 고등어로 대체하여도 좋고, 무 대신 애호박이나 콩나물을 추가하여 시원한 맛을 낼 수도 있어요. 청양고추는 기호에 따라 양을 조절하거나 빼셔도 괜찮습니다.

재료

주재료

갈치해산물구매
2토막 (약 400g)
채소구매
1/4개 (약 200g)
감자채소구매
1개 (약 150g)
양파채소구매
1/2개 (약 100g)
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

고춧가루양념구매
3큰술
고추장양념구매
1큰술
간장양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
다진 생강양념구매
0.5작은술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
2큰술
멸치육수기타구매
300ml
식용유양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘을 벗기고 내장을 제거한 뒤 2~3cm 두께로 토막 내주세요. 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 소금, 후추로 가볍게 밑간을 해두세요. (팁: 갈치 비린내가 걱정된다면 쌀뜨물에 10분 정도 담가두면 좋아요.)

2

2. 무는 1cm 두께의 반달 모양으로 썰고, 감자는 큼직하게 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추, 홍고추는 어슷썰어 준비합니다. (팁: 무와 감자는 두께를 비슷하게 썰어야 고루 익어요.)

3

3. 고춧가루, 고추장, 간장, 다진 마늘, 다진 생강, 설탕, 맛술을 한데 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 숙성시키면 더 깊은 맛이 나요.)

4

4. 냄비 바닥에 무, 감자, 양파 순으로 깔아주고 그 위에 밑간한 갈치를 얹어주세요. (팁: 무와 감자를 바닥에 깔면 양념이 고루 배고 갈치가 눌어붙는 것을 방지해요.)

5

5. 만들어둔 양념장을 갈치 위에 골고루 얹고, 멸치육수 300ml를 부어주세요. 센 불에서 끓어오르면 중약불로 줄여 15~20분간 자작하게 조려줍니다. (팁: 육수는 재료가 잠길 정도로 붓고, 너무 많이 저으면 갈치살이 부서질 수 있으니 주의하세요.)

6

6. 무와 감자가 부드럽게 익고 국물이 적당히 졸아들면 대파와 청양고추, 홍고추를 넣고 5분 정도 더 끓여 마무리합니다. (팁: 마지막에 불을 끄기 전 맛을 보고 싱거우면 간장, 달면 설탕을 조금 추가해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
37g
단백질
13g
지방
42g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 29%탄수화물 41%

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