매콤 달콤 가지 덮밥

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요리 소개

탱글탱글한 가지와 매콤 달콤한 양념이 어우러진 맛있는 한 그릇 요리예요. 밥 위에 쓱쓱 비벼 먹으면 잃었던 입맛도 돌아온답니다! 채식 메뉴로 든든하고 건강하게 즐길 수 있고, 만들기도 쉬워서 요리 초보자분들도 쉽게 도전하실 수 있을 거예요. 바쁜 날 간편하면서도 영양 가득한 식사를 원하실 때 정말 좋답니다!

25
2인분

대체 재료 안내

가지가 없거나 다른 채소를 선호하시면, 애호박이나 주키니 호박으로 대체해도 좋아요. 고춧가루 대신 두반장을 사용하면 중국풍의 매콤한 맛을 낼 수 있고, 버섯(표고버섯, 새송이버섯)을 추가하면 감칠맛과 식감을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

가지채소구매
2개 (약 300g)
곡물구매
2공기

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
식용유유지류구매
2큰술
액체류구매
1/2컵 (100ml)
깨소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 가지는 먹기 좋은 크기(한 입 크기)로 썰고, 양파는 채 썰어주세요. 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 가지는 어슷썰거나 깍둑썰기 모두 가능해요. 취향에 맞게 잘라주세요.)

2

2. 간장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 기호에 따라 청양고추를 약간 추가하면 더욱 칼칼한 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유 2큰술을 두르고 대파와 양파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 중불에서 양파가 투명해질 때까지 볶아야 단맛이 충분히 우러나와요.)

4

4. 썰어둔 가지를 넣고 가지가 부드러워질 때까지 함께 볶아주세요. 가지는 기름을 잘 흡수하니 필요하면 식용유를 약간 더 추가해도 좋아요. (팁: 가지가 부드럽게 익어야 식감이 좋아요. 충분히 볶아주세요.)

5

5. 만들어둔 양념장을 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. 양념이 고루 배면 물 1/2컵을 넣고 자작하게 졸여주세요. (팁: 물이 너무 많으면 싱거워질 수 있으니, 양념이 가지에 잘 배어들 정도로만 졸여주세요.)

6

6. 양념이 걸쭉해지고 가지에 충분히 스며들면 불을 끄고 깨소금을 뿌려 마무리합니다. 따뜻한 밥 위에 듬뿍 올려 맛있게 즐기세요! (팁: 기호에 따라 김가루나 잘게 썬 쪽파를 올려 먹어도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

395 kcal
12g
단백질
13g
지방
64g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 30%탄수화물 65%

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