신선한 연어 샐러드와 발사믹 드레싱

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요리 소개

신선한 연어 샐러드는 가볍지만 든든하게 즐길 수 있는 최고의 선택이에요. 톡톡 터지는 신선한 채소와 부드러운 연어의 조화가 일품이랍니다. 집에서 간단하게 만들어 먹기 좋고, 다이어트 식단이나 건강식을 찾는 분들에게 강력 추천해요. 알록달록한 색감으로 눈까지 즐거워지는 연어 샐러드로 건강하고 맛있는 한 끼를 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

모듬 샐러드 채소 대신 양상추, 로메인, 케일 등 좋아하는 잎채소를 사용할 수 있어요. 블랙 올리브가 없다면 케이퍼를 추가해도 연어와 아주 잘 어울린답니다.

재료

주재료

훈제 연어 슬라이스해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

모듬 샐러드 채소채소구매
150g
방울토마토채소구매
8개
오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
블랙 올리브 (슬라이스)채소구매
2큰술
올리브유양념구매
3큰술
발사믹 식초양념구매
2큰술
양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 모듬 샐러드 채소는 찬물에 헹궈 물기를 완전히 제거하고, 방울토마토는 반으로 잘라주세요. 오이는 슬라이스하고, 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 빼준 후 물기를 제거해주세요. (팁: 샐러드 채소의 물기를 완벽하게 제거해야 드레싱이 잘 어우러지고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

2

2. 드레싱 재료인 올리브유, 발사믹 식초, 꿀, 소금, 후추를 작은 볼에 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 꿀 대신 메이플 시럽이나 설탕을 사용해도 좋고, 기호에 따라 다진 마늘을 소량 넣으면 풍미가 더해진답니다.)

3

3. 큰 볼에 준비한 샐러드 채소, 방울토마토, 오이, 양파, 블랙 올리브를 담고 훈제 연어 슬라이스를 먹기 좋게 찢어 올리거나 돌돌 말아 보기 좋게 올려주세요. (팁: 연어를 너무 작게 찢으면 식감이 줄어들 수 있으니 적당한 크기로 준비하는 것이 좋아요.)

4

4. 만들어둔 발사믹 드레싱을 샐러드 위에 골고루 뿌려주면 맛있는 연어 샐러드 완성이에요. 바로 서빙해서 드세요. (팁: 견과류나 크루통을 추가하면 고소함과 바삭함을 더할 수 있고, 허브를 살짝 올려주면 향긋한 샐러드를 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
28g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 51%탄수화물 17%

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