부드럽고 깊은 맛, 팔락 파니르 (인도식 시금치 커리)

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요리 소개

인도를 대표하는 커리 중 하나인 팔락 파니르는 시금치와 인도의 코티지 치즈인 파니르가 만나 부드럽고 깊은 맛을 내는 요리예요. 녹색 시금치의 신선함과 고소한 파니르, 그리고 향신료의 조화가 일품이랍니다. 집에서 직접 파니르를 만들어 사용하면 더욱 신선하고 가성비 좋은 커리를 맛볼 수 있어요. 이국적인 향신료의 매력에 푹 빠져볼 준비가 되셨나요? 오늘 저녁, 특별한 인도의 맛을 경험해보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

파니르 대신 두부를 사용해도 좋아요. 두부는 키친타월로 물기를 제거한 후 노릇하게 구워 사용하시면 된답니다.

재료

주재료

시금치채소구매
400g
파니르유제품구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
토마토채소구매
1/2개
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1조각 (20g)
카레 가루양념구매
2큰술
큐민 가루양념구매
1작은술
강황 가루양념구매
0.5작은술
가람 마살라양념구매
0.5작은술
기타구매
200ml
소금양념구매
약간
식용유유지류구매
2큰술
생크림 (또는 우유)유제품구매
50ml

조리 순서

1

1. 시금치는 깨끗이 씻어 끓는 물에 30초 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. 블렌더에 데친 시금치와 물 100ml를 넣고 곱게 갈아주세요. (팁: 시금치를 갈아줄 때 너무 물처럼 만들지 않고 약간의 질감을 살려주는 것이 좋아요.)

2

2. 파니르는 깍둑썰기 해주세요. 팬에 식용유를 약간 두르고 파니르를 노릇하게 구워 준비해주세요. (팁: 파니르는 너무 오래 구우면 딱딱해질 수 있으니 겉면만 살짝 노릇하게 익혀주세요.)

3

3. 양파, 마늘, 생강은 곱게 다져주세요. 토마토는 작게 썰어 준비해주세요. (팁: 재료를 곱게 다져야 커리의 질감이 부드러워져요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 양파, 마늘, 생강을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파는 충분히 볶아야 단맛이 우러나와요.)

5

5. 여기에 토마토와 모든 향신료 가루(카레 가루, 큐민 가루, 강황 가루)를 넣고 토마토가 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 향신료는 충분히 볶아야 특유의 향이 살아난답니다.)

6

6. 갈아둔 시금치와 물 100ml를 넣고 잘 섞어 끓여주세요. 걸쭉해지면 생크림(또는 우유)과 구워둔 파니르를 넣고 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 가람 마살라는 마지막에 넣어주는 것이 향을 더 잘 살릴 수 있어요.)

7

7. 한소끔 더 끓여주면 부드럽고 깊은 팔락 파니르 완성이에요! 밥이나 난과 함께 맛있게 즐겨보세요. (팁: 농도는 물로 조절하고, 간은 소금으로 맞춰주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
35g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 66%탄수화물 13%

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