햄 계란말이

한식일식도시락반찬

요리 소개

부드러운 계란 안에 짭조름한 햄이 쏙쏙 박힌 햄 계란말이는 도시락 반찬으로도, 술안주로도, 아이들 간식으로도 최고예요. 만드는 과정은 조금 손이 갈 수 있지만, 완성된 비주얼과 맛은 그 노력을 충분히 보상해 준답니다. 예쁘게 돌돌 말아 한입 크기로 썰어내면 모두의 식탁을 풍성하게 만들어 줄 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 맛살이나 참치, 다진 채소를 추가하여 다양한 계란말이를 만들 수 있어요. 우유가 없다면 물이나 육수를 약간 넣어도 돼요.

재료

주재료

달걀육류구매
4개
육류구매
50g

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대

조리 순서

1

1. 햄, 당근, 대파는 잘게 다져서 준비해주세요. (팁: 채소는 아이들이 싫어하는 경우 잘게 다져 넣으면 감쪽같이 먹일 수 있어요.)

2

2. 달걀 4개를 볼에 깨뜨려 넣고 우유, 소금, 다진 채소와 햄을 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 우유를 넣으면 계란말이가 더 부드럽고 촉촉해져요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 약간 두르고 약불로 줄여 계란물 1/3을 얇게 펴서 부어주세요. (팁: 팬은 너무 뜨겁지 않게 예열하는 것이 중요해요.)

4

4. 계란물이 80% 정도 익었을 때 한쪽 끝부터 돌돌 말아주세요. (팁: 터지지 않도록 조심스럽게 말아주세요.)

5

5. 남은 계란물을 다시 얇게 펴서 먼저 말아둔 계란말이 위에 붓고, 같은 방법으로 돌돌 말아 모양을 잡아주세요. (팁: 이 과정을 2-3번 반복하여 두툼한 계란말이를 만들어주세요.)

6

6. 모든 계란물을 다 말았으면, 약불에서 앞뒤로 노릇하게 구워 속까지 익혀주세요. 한입 크기로 썰어 맛있게 드세요! (팁: 따뜻할 때 썰어야 부서지지 않고 예쁘게 잘려요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
22g
단백질
25g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 64%탄수화물 9%

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