로즈마리 마리네이드 통닭구이

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요리 소개

오븐에서 노릇하게 구워낸 통닭구이는 특별한 날 분위기를 내기에도 좋고, 근사한 한 끼 식사로도 완벽해요. 로즈마리의 향긋함이 닭고기의 잡내를 잡아주고 풍미를 한껏 끌어올려 주며, 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 맛이 일품이랍니다. 구운 채소와 함께 곁들이면 더욱 풍성하고 건강한 식사를 즐길 수 있어요. 온 가족이 둘러앉아 즐기기에도 좋으니 꼭 한번 만들어보세요!

70
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 고구마나 단호박을 사용해도 좋아요. 레몬즙이 없다면 화이트 와인 1큰술로 대체하여 풍미를 더할 수 있답니다.

재료

주재료

닭 (영계)육류구매
800g (1마리)
로즈마리향신채구매
2줄기
감자채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘향신채구매
5쪽
올리브 오일양념구매
4큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
1/2작은술
레몬즙양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 닭은 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 몸통과 다리 사이에 칼집을 내주세요. 소금, 후추, 레몬즙으로 닭의 겉과 속을 잘 문질러 밑간 해주세요. (팁: 닭 내부까지 양념이 잘 스며들도록 해주시는 게 중요해요.)

2

2. 감자는 껍질을 벗겨 먹기 좋은 크기로 썰고, 양파는 굵게 채 썰어주세요. 마늘은 통으로 준비해주세요. (팁: 감자를 너무 작게 썰면 오븐에서 쉽게 탈 수 있으니 주의해주세요.)

3

3. 넓은 볼에 닭과 손질한 감자, 양파, 마늘, 로즈마리 1줄기를 넣고 올리브 오일을 뿌려 버무려주세요. 30분 정도 냉장고에서 마리네이드 해주시면 더욱 좋아요. (팁: 시간이 부족하면 15분 정도만 마리네이드 해주셔도 괜찮아요.)

4

4. 오븐 팬에 마리네이드한 닭과 채소를 고루 펴 담고, 남은 로즈마리 1줄기를 닭 위에 올려주세요. 180도로 예열된 오븐에 50~60분간 구워주세요. (팁: 중간에 닭을 한 번 뒤집어주면 양쪽이 고르게 익고 더욱 바삭해져요.)

5

5. 닭이 노릇하게 잘 익으면 오븐에서 꺼내어 5분 정도 레스팅한 후 먹기 좋게 잘라 맛있게 즐겨보세요. (팁: 레스팅은 육즙이 닭고기 전체에 퍼지게 하여 더욱 촉촉한 맛을 낸답니다.)

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영양 정보 (1인분)

680 kcal
60g
단백질
40g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 35%지방 53%탄수화물 15%

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