매콤 고추기름 두부조림

한식간편식가성비매콤한밥반찬

요리 소개

탱글탱글한 두부에 매콤한 고추기름 양념이 쏙 배어 밥도둑이 따로 없는 요리예요. 냉장고에 있는 간단한 재료들로 뚝딱 만들 수 있어 바쁜 일상 속 간편식으로 최고랍니다. 짭조름하면서도 칼칼한 맛이 입맛을 돋우고, 두부의 부드러운 식감이 정말 일품이에요. 오늘 저녁 따끈한 밥 위에 올려 든든하고 맛있는 한 끼를 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 홍고추를 넣어 색감을 더하거나, 고춧가루를 약간 추가하여 매운맛을 조절할 수 있습니다. 물엿이 없다면 설탕으로 대체 가능하며, 두부 대신 유부를 사용하여 조림을 해도 별미예요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개 (약 50g)
대파채소구매
1/2대 (약 50g)
청양고추채소구매
1개
고추기름소스/양념구매
2큰술
간장소스/양념구매
3큰술
물엿소스/양념구매
1큰술
다진 마늘소스/양념구매
1/2큰술
기타구매
100ml
참기름소스/양념구매
1/2큰술
통깨소스/양념구매
약간
식용유기타구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰고, 키친타월로 물기를 꼼꼼히 제거해 주세요. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰거나 송송 썰어 준비합니다. (팁: 두부의 물기를 잘 제거해야 부쳤을 때 기름이 튀지 않고 양념이 잘 배어들어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 약간 두르고 중불에서 두부를 앞뒤로 노릇하게 부쳐서 접시에 잠시 덜어둡니다. (팁: 두부를 미리 부쳐두면 조림 시 부서지지 않고 겉은 쫀득, 속은 부드러운 식감을 즐길 수 있어요.)

3

3. 두부를 부쳤던 팬에 고추기름을 두르고 채 썬 양파, 대파(흰 부분), 다진 마늘을 넣고 양파가 투명해지고 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. (팁: 고추기름에 향신채를 볶으면 고추기름의 풍미가 더욱 살아나요.)

4

4. 간장, 물엿, 물을 넣고 한소끔 끓여 양념장을 만들어 주세요. (팁: 물엿 대신 설탕을 사용해도 좋고, 단맛은 기호에 맞게 조절하세요.)

5

5. 양념장이 끓어오르면 미리 부쳐둔 두부를 넣고, 썰어둔 청양고추와 남은 대파(초록 부분)를 위에 올린 후 소스가 자작해질 때까지 중약불에서 조려줍니다. (팁: 양념이 두부에 충분히 배어들도록 중간중간 끼얹어주거나 뒤적여주세요. 너무 오래 조리면 짜질 수 있으니 주의하세요.)

6

6. 불을 끄고 참기름을 살짝 두른 후 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨보세요! (팁: 참기름은 마지막에 넣어줘야 향이 살아나고 고소한 맛이 더욱 풍부해져요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
18g
단백질
20g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 56%탄수화물 23%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 두부는 키친타월로 감싸 무거운 것으로 눌러 수분을 충분히 빼주세요. 그래야 조리할 때 부서지지 않고, 양념이 더욱 깊숙이 배어들어 훨씬 맛있는 식감을 즐길 수 있답니다.

Tip 2. 고추기름을 팬에 먼저 두르고 살짝 볶아 향을 충분히 끌어올려 보세요. 이때 다진 마늘이나 대파 흰 부분을 함께 볶으면 더욱 풍미 가득한 고추기름 맛을 낼 수 있어요.

Tip 3. 양념장은 미리 만들어 냉장고에서 30분 정도 숙성시키면 재료들의 맛이 어우러져 한층 더 깊고 풍부한 감칠맛을 느낄 수 있답니다. 마치 잘 익은 장맛처럼요!

Tip 4. 두부를 조림하기 전 기름에 노릇하게 지져주세요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 두부의 매력을 살릴 수 있고, 조림할 때 쉽게 부서지지 않아 더욱 완벽한 요리가 될 거예요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 14일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관된 두부조림은 전자레인지에 2~3분간 데우거나, 냄비에 담아 약불에서 천천히 데워주세요. 이때 물을 한두 숟가락 넣어주면 촉촉함을 유지하면서 타지 않게 데울 수 있답니다.

자주 묻는 질문

Q.아이들이 먹기에는 맵지 않을까요?

A.네, 충분히 조절 가능해요! 고춧가루 양을 절반으로 줄이시거나 아예 빼고 간장 베이스로 맛을 내셔도 좋아요. 설탕이나 올리고당을 조금 더 넣어 단맛을 추가하면 아이들도 맛있게 먹을 수 있답니다.

Q.두부 외에 다른 재료를 추가해도 괜찮을까요?

A.물론이죠! 느타리버섯이나 양파, 애호박 같은 채소를 함께 넣어 조리하시면 풍성한 식감과 영양을 더할 수 있어요. 끓는 물에 살짝 데친 돼지고기나 닭고기를 넣어도 아주 훌륭한 한 끼 식사가 된답니다.

Q.고추기름 대신 다른 재료를 사용해도 되나요?

A.고추기름이 이 요리의 핵심이지만, 만약 없다면 일반 식용유에 고춧가루를 볶아 직접 고추기름을 만들어 보세요. 혹은 간장 양념에 다진 청양고추를 넣어 매콤한 맛을 더하는 방법도 있답니다.

🍷페어링 추천

따끈하게 지은 밥은 두말할 것 없구요! 시원한 콩나물국이나 맑은 미역국을 곁들이면 매콤함을 중화시켜주어 더욱 완벽한 궁합을 자랑해요. 소박하지만 정겨운 막걸리 한 잔이나 시원한 맥주와도 아주 잘 어울려요. 든든한 한 끼 식사나 근사한 술안주로도 최고랍니다!

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