밥도둑의 정석, 마파두부 덮밥

중식매콤든든밥도둑

요리 소개

부드러운 두부와 고소한 돼지고기 다짐육, 매콤한 양념이 어우러져 밥 한 그릇 뚝딱 비우게 만드는 마파두부 덮밥이에요. 집에서 쉽게 만들 수 있지만, 전문점 못지않은 깊은 맛을 자랑한답니다. 맵기 조절이 가능해서 취향에 맞게 즐길 수 있고, 든든한 한 끼 식사로 최고예요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육이나 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 두부가 없다면 연근이나 감자를 대신 사용해 보세요.

재료

주재료

두부 (부침용)두류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
생강채소구매
1쪽 (다진 것 1작은술)
두반장양념구매
2큰술
고추기름양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
적당량
굴소스양념구매
1/2큰술
물 또는 육수액체구매
1.5컵 (300ml)
다진 마늘양념구매
1큰술
탄수화물구매
2공기

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후 뜨거운 물에 살짝 데쳐 물기를 빼주세요. 대파와 생강은 다지고, 다진 마늘도 준비해주세요. (팁: 두부를 데치면 부스러지지 않고 단단해지며 잡내를 제거할 수 있어요.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 생강, 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 중약불에서 향을 충분히 내야 마파두부의 풍미가 살아나요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 잘 섞어 볶아주세요. (팁: 고기는 완전히 익을 때까지 볶아주고, 두반장은 잘 풀어지도록 볶아주세요.)

4

4. 물 또는 육수를 붓고 끓으면 데쳐둔 두부를 넣고 5분 정도 약불에서 졸여주세요. (팁: 두부가 양념을 충분히 흡수하도록 은근히 끓여주세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 원하는 농도가 되면 불을 끄고 참기름을 살짝 둘러주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 농도를 조절해야 뭉치지 않아요.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 마파두부를 넉넉히 올리고 기호에 따라 송송 썬 대파나 고수를 올려 맛있게 드세요! (팁: 밥과 마파두부를 잘 섞어 먹으면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
35g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 57%탄수화물 22%

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