얼큰 칼칼 조기찌개

한식찌개얼큰한비오는날

요리 소개

보글보글 끓여내는 얼큰한 조기찌개는 쌀쌀한 날씨에 몸을 따뜻하게 데워주는 최고의 선택이에요. 부드러운 조기 살과 시원한 무, 그리고 칼칼한 국물 맛이 어우러져 한 숟가락 뜨면 저절로 '크으~' 소리가 나온답니다. 밥과 함께 먹어도 좋고, 술안주로도 그만이에요. 오늘 저녁 식탁을 푸짐하게 채워줄 조기찌개에 도전해보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

조기 대신 동태나 대구 같은 흰살 생선으로 대체하셔도 훌륭한 찌개를 만들 수 있어요. 어묵이나 바지락을 추가하면 또 다른 해산물 풍미를 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

조기수산물구매
2마리 (약 300g)
채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

두부가공식품구매
1/2모 (150g)
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
국물용 멸치수산물구매
5마리
다시마수산물구매
5x5cm 1장
고춧가루양념구매
2 큰술
국간장양념구매
1 큰술
된장양념구매
1/2 큰술
다진 마늘양념구매
1 큰술
생강즙양념구매
1/2 작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
기타구매
600ml

조리 순서

1

1. 조기는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. 무는 나박썰기, 두부는 먹기 좋게 썰어주세요. 양파는 채 썰고 대파와 고추는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 조기 내장을 완벽하게 제거해야 국물 맛이 깔끔해요.)

2

2. 냄비에 물, 국물용 멸치, 다시마를 넣고 10분 정도 끓여 육수를 내주세요. 육수가 우러나면 멸치와 다시마는 건져냅니다. (팁: 다시마는 너무 오래 끓이면 쓴맛이 나니 10분 정도만 끓여주세요.)

3

3. 육수에 무를 넣고 끓여주세요. 무가 투명해지기 시작하면 고춧가루, 국간장, 된장, 다진 마늘, 생강즙을 넣고 양념장을 풀어줍니다. (팁: 된장을 살짝 넣으면 비린 맛도 잡고 국물에 깊은 감칠맛이 더해져요.)

4

4. 국물이 끓으면 손질한 조기와 양파를 넣고 5분 정도 더 끓여주세요. 조기가 거의 익으면 두부, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 조기는 살이 연하니 너무 휘젓지 말고 국물만 끼얹어가며 익혀주세요.)

5

5. 부족한 간은 소금과 후추로 맞춰주세요. 따뜻하게 그릇에 담아내면 맛있는 조기찌개 완성이에요. 쑥갓이나 미나리를 올려 드셔도 향긋하고 좋아요. (팁: 찌개는 끓일수록 맛이 깊어지니, 미리 끓여 두셨다가 다시 데워 드셔도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
30g
단백질
10g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 30%탄수화물 33%

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