밥 비벼 먹는 중독적인 마파두부

중식매콤밥반찬

요리 소개

매콤하고 얼얼한 사천식 마파두부예요. 부드러운 두부와 고소한 돼지고기 다짐육, 그리고 화끈한 양념이 어우러져 밥에 비벼 먹으면 정말 환상의 맛을 자랑한답니다. 얼얼한 마라의 맛이 입맛을 돋우고, 한번 먹기 시작하면 멈출 수 없어요. 이색적인 중식 요리를 집에서 즐겨보고 싶다면 마파두부를 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육을 사용해도 괜찮아요. 채소는 다진 표고버섯이나 청경채를 추가하면 식감과 영양을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (500g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1대
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
10g
고추기름유지류구매
2큰술
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1/2큰술
청주 (또는 맛술)양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
치킨 스톡 (또는 물)국물구매
200ml
녹말물 (물 2큰술 + 녹말가루 1큰술)재료구매
1개
산초가루 (선택)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑 썰어 끓는 소금물에 살짝 데친 후 물기를 빼 준비해 주세요. 대파, 마늘, 생강은 잘게 다져주세요. (팁: 두부를 데치면 단단해져서 조리 중 부서짐을 방지하고, 간도 살짝 배어 더욱 맛있어져요.)

2

2. 달군 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣어 향을 내주세요. (팁: 고추기름은 마파두부의 핵심이니 꼭 사용해 주세요. 없으면 식용유에 고춧가루를 넣고 볶아 고추기름을 만들어도 좋아요.)

3

3. 향이 올라오면 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 고춧가루를 넣고 함께 볶아 향을 내주세요. (팁: 두반장은 충분히 볶아야 특유의 향이 살아나고, 고춧가루는 색감을 더해준답니다.)

4

4. 간장, 설탕, 청주, 굴소스를 넣고 살짝 볶아준 후 치킨 스톡(또는 물)을 붓고 끓여주세요. (팁: 치킨 스톡 대신 물을 사용해도 되지만, 치킨 스톡을 넣으면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

5

5. 국물이 끓어오르면 데친 두부를 넣고 5분 정도 중불에서 졸여주세요. 마지막으로 녹말물을 넣어 농도를 맞춰주세요. (팁: 녹말물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요. 너무 되직하면 퍽퍽할 수 있어요.)

6

6. 불을 끄고 산초가루를 살짝 뿌려주면 매콤 얼얼한 마파두부 완성이에요! 따뜻한 밥과 함께 맛있게 비벼 드셔보세요. (팁: 산초가루는 매콤하면서도 혀끝을 얼얼하게 하는 특유의 향이 있어 마파두부의 맛을 한층 올려준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

540 kcal
30g
단백질
25g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 42%탄수화물 33%

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