감칠맛 가득! 지중해풍 고등어 오일 파스타

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요리 소개

고소한 고등어 살과 짭조름한 올리브, 케이퍼가 어우러진 지중해풍 고등어 오일 파스타예요. 올리브 오일 베이스의 깔끔함과 고등어의 진한 풍미가 조화를 이루어 특별한 날이나 손님 초대 요리로도 손색이 없답니다. 신선한 허브를 더해주면 더욱 향긋하게 즐길 수 있어요. 간단하면서도 고급스러운 파스타를 집에서 직접 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

고등어 대신 참치 통조림을 사용해도 좋고, 케이퍼가 없다면 생략하거나 피클을 잘게 다져 넣어도 괜찮아요. 올리브 대신 방울토마토를 넣어 상큼함을 더할 수도 있답니다.

재료

주재료

스파게티 면곡물구매
160g
고등어생선구매
1/2마리 (200g)

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5쪽
페페론치노양념구매
3개
블랙 올리브채소구매
10개
케이퍼기타구매
1큰술
올리브 오일유지류구매
4큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파마산 치즈유제품구매
약간 (선택 사항)

조리 순서

1

1. 고등어는 껍질을 벗기고 잔가시를 제거한 후 잘게 부숴주세요. 소금, 후추로 밑간해주세요. 마늘은 편 썰고 페페론치노는 잘라주세요. (팁: 고등어를 미리 구워서 사용하면 비린 맛도 잡고 더욱 고소한 파스타를 만들 수 있어요.)

2

2. 끓는 소금물에 스파게티 면을 삶아주세요. 봉투에 적힌 시간보다 1분 정도 짧게 삶아주시면 돼요. 면수는 버리지 말고 남겨주세요. (팁: 면을 삶을 때 소금을 충분히 넣어주면 면에 간이 배어 훨씬 맛있어진답니다.)

3

3. 다른 팬에 올리브 오일을 넉넉히 두르고 편 마늘과 페페론치노를 넣어 마늘 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶아주는 것이 중요해요.)

4

4. 볶은 마늘에 부순 고등어, 블랙 올리브, 케이퍼를 넣고 살짝 볶아주세요. 이때 면수를 1/2컵 정도 넣고 잘 섞어 소스를 만들어주세요. (팁: 면수는 파스타의 농도를 맞추고 맛을 더해주는 중요한 역할을 한답니다.)

5

5. 삶은 면을 팬에 넣고 소스와 함께 빠르게 볶아주세요. 소금, 후추로 간을 맞추고 다진 파슬리를 뿌려 완성해주세요. (팁: 파스타를 볶을 때 너무 오래 볶으면 면이 뻣뻣해지니 재빨리 볶는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
22g
단백질
28g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 48%탄수화물 35%

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