오징어볶음 당면사리

한식매콤한밥반찬술안주

요리 소개

매콤 달콤한 양념에 쫄깃한 오징어와 아삭한 채소, 그리고 탱글한 당면 사리까지! 모두가 좋아하는 밥도둑, 오징어볶음 당면사리예요. 한 입 먹으면 스트레스가 확 풀리는 매콤함과 입맛을 돋우는 감칠맛에 저절로 군침이 돈답니다. 따뜻한 밥에 쓱쓱 비벼 먹으면 다른 반찬이 필요 없을 정도예요. 매콤한 요리가 당기는 날, 오징어볶음 당면사리로 화끈한 한 끼를 즐겨보세요!

30분
2인분

대체 재료 안내

오징어 대신 낙지, 주꾸미를 사용해도 좋고, 고기류를 선호하시면 돼지고기(제육볶음용)로 대체해도 맛있답니다. 채소는 냉장고에 있는 피망, 버섯 등을 활용해보세요.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리 (200g)
당면면류구매
100g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

애호박채소구매
1/3개
당근채소구매
1/4개
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙 (선택)양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간
식용유유지류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 몸통은 칼집을 낸 후 한 입 크기로 썰고, 다리는 분리하여 먹기 좋게 잘라주세요. 당면은 미지근한 물에 30분 이상 불려줍니다. (팁: 오징어에 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 익으면서 예쁜 모양이 된답니다.)

2

2. 양파, 애호박, 당근은 채 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 채소는 오징어와 비슷한 크기로 썰어주면 함께 먹기 좋아요.)

3

3. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 생강즙을 섞어 매콤 달콤한 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 스며들어 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 대파를 먼저 볶아 향을 내다가 양파, 당근, 애호박을 넣고 살짝 볶아줍니다. (팁: 대파를 먼저 볶으면 파 향이 기름에 배어 요리의 풍미를 더해준답니다.)

5

5. 볶은 채소에 오징어와 양념장을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 오징어가 익으면 불린 당면과 청양고추, 홍고추를 넣고 당면에 양념이 배어들도록 볶아줍니다. (팁: 오징어는 오래 볶으면 질겨지니 센 불에서 빠르게 볶는 것이 중요해요.)

6

6. 마지막으로 참기름을 살짝 두르고 통깨를 뿌려주면 매콤하고 맛있는 오징어볶음 당면사리가 완성돼요! (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살리고, 통깨는 고소함을 더해준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

460 kcal
30g
단백질
15g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 29%탄수화물 43%

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