시원하고 깔끔한 갈치 미소된장국

일식깔끔해장간단

요리 소개

일본 가정식에서 영감을 받은 갈치 미소된장국은 갈치의 담백한 맛과 미소의 구수함이 어우러져 속을 따뜻하게 달래주는 요리예요. 맵지 않고 시원하며 깔끔한 맛이 특징이라, 해장국으로도 좋고 아이들과 함께 즐기기에도 부담 없답니다. 간단하지만 깊은 맛을 내는 갈치 미소된장국으로 건강한 식사를 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

갈치 대신 대구나 명태 등 다른 흰살생선을 사용해도 좋아요. 미소 된장이 없다면 일반 된장을 사용하되, 양을 조절하여 간을 맞춰주세요. 버섯은 종류에 상관없이 좋아하는 버섯을 사용하시면 된답니다.

재료

주재료

갈치해산물구매
150g (1토막)

부재료 (양념/소스)

두부두부/콩구매
1/2모
채소구매
50g
대파채소구매
1/2대
표고버섯 (또는 느타리버섯)채소구매
1개
미소 된장양념구매
2큰술
다시마해조류구매
5x5cm 1장
액체구매
600ml
청주 (또는 미림)양념구매
1큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 손질한 후, 소금을 약간 뿌려 10분 정도 절였다가 흐르는 물에 헹궈 물기를 제거해 주세요. 두부는 한 입 크기로 썰고, 무는 납작하게 썰어주세요. 대파는 어슷 썰고 버섯은 먹기 좋게 손질해 주세요. (팁: 갈치를 절였다 헹구면 비린내도 잡고 살에 탄력이 생겨요.)

2

2. 냄비에 물과 다시마를 넣고 끓여 다시마 육수를 내어주세요. 끓기 시작하면 다시마는 건져내고 무와 갈치를 넣고 청주를 살짝 뿌려 끓여주세요. (팁: 청주는 갈치 비린내를 잡고 국물 맛을 깔끔하게 해줘요.)

3

3. 갈치가 익으면 미소 된장을 체에 걸러 풀어 넣어주세요. 미소 된장은 직접 국물에 넣으면 뭉칠 수 있으니 체에 걸러 풀어주는 것이 좋아요. (팁: 미소 된장은 너무 오래 끓이면 향이 날아가니 나중에 넣어주는 것이 좋답니다.)

4

4. 두부와 버섯을 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 마지막으로 대파를 넣고 한 번 더 끓인 후 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 두부는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 나중에 넣어주는 것이 좋아요.)

5

5. 그릇에 담아 따뜻하게 드세요. 기호에 따라 송송 썬 쪽파를 올려도 좋아요. (팁: 갓 끓인 미소된장국은 미소의 신선한 풍미가 살아있어 더욱 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
22g
단백질
10g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 35%지방 36%탄수화물 24%

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