아삭아삭 배추 겉절이

한식가성비간단밥반찬아삭한

요리 소개

갓 담아 신선하고 아삭한 배추 겉절이는 한식 밥상에 빠질 수 없는 별미예요. 매콤새콤한 양념이 입맛을 돋우고, 금방 무쳐내 아삭한 식감이 살아있어 밥도둑이 따로 없답니다. 특히 삼겹살이나 보쌈과 함께 먹으면 그 맛이 배가 되고요, 냉장고 속 배추 한 통으로 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 가성비도 최고예요!

20
2인분

대체 재료 안내

멸치액젓 대신 까나리액젓을 사용해도 무방하고, 단맛은 설탕 대신 올리고당으로 조절할 수 있어요. 매운 것을 못 드시면 고춧가루 양을 줄이거나 빼고 간장 베이스 양념으로 대체해 보세요.

재료

주재료

알배추채소구매
1/2통 (약 500g)

부재료 (양념/소스)

쪽파채소구매
3대
굵은 소금양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
3큰술
멸치액젓양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
매실청양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 알배추는 한 잎씩 떼어 깨끗이 씻은 후, 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 배추는 물기를 잘 빼주어야 양념이 싱거워지지 않아요.)

2

2. 손질한 배추에 굵은 소금을 뿌려 15분 정도 절여주세요. 중간에 한 번 뒤적여 골고루 절여지게 해주세요. (팁: 너무 오래 절이면 배추가 물러지니 시간을 잘 지켜주세요.)

3

3. 절인 배추는 흐르는 물에 가볍게 헹궈 물기를 꼭 짜서 준비해 주세요. 쪽파는 3-4cm 길이로 썰어주세요. (팁: 물기를 최대한 짜야 양념이 잘 배어들고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 큰 볼에 고춧가루, 멸치액젓, 다진 마늘, 설탕, 매실청, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 매실청이 없으면 설탕 양을 조금 늘려주거나 올리고당을 사용해도 좋아요.)

5

5. 물기를 짠 배추와 쪽파를 양념장에 넣고 살살 버무려주세요. 손으로 부드럽게 주무르듯이 버무리면 양념이 고루 잘 배어요. (팁: 겉절이는 오래 버무리지 않고 재빨리 버무려야 아삭한 식감이 살아있어요!)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
5g
단백질
3g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 23%탄수화물 67%

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