매콤한 중독성! 닭갈비

한식메인요리매콤한술안주가성비

요리 소개

닭갈비는 매콤한 양념에 닭고기와 채소를 볶아 먹는 한국의 대표적인 볶음 요리예요. 철판 위에서 지글지글 익어가는 모습만 봐도 침샘을 자극하고, 푸짐한 양에 여럿이 함께 즐기기 좋답니다. 매콤하면서도 달콤한 양념이 밥과 술안주로도 그만이니, 친구들과의 모임에 닭갈비를 준비해보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋고, 양배추 대신 콩나물이나 버섯 등 다양한 채소를 추가해도 좋아요.

재료

주재료

닭다리살 (뼈 제거)육류구매
500g
양배추채소구매
200g
양파채소구매
1/2개
고구마채소구매
1개 (약 150g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1대
깻잎채소구매
10장
고추장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
올리고당 (또는 물엿)양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
2큰술
다진 생강양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
2큰술
참기름유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 먹기 좋은 크기로 썰어 흐르는 물에 헹군 후 키친타월로 물기를 제거해주세요. 양배추, 양파, 고구마는 큼직하게 썰고 대파는 어슷썰기, 깻잎은 큼직하게 썰어 준비합니다. (팁: 닭고기는 우유에 30분 정도 재워두면 잡내를 제거하고 육질을 부드럽게 만들 수 있어요.)

2

2. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 올리고당, 다진 마늘, 다진 생강, 맛술, 참기름을 모두 섞어 닭갈비 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에서 1시간 이상 숙성시키면 맛이 훨씬 깊어진답니다.)

3

3. 손질한 닭고기에 양념장의 절반을 넣고 조물조물 버무려 30분 이상 재워주세요. (팁: 양념을 재울 때 설탕이 잘 녹도록 충분히 버무려주는 것이 중요해요.)

4

4. 넓은 팬이나 웍에 재운 닭고기를 넣고 중불에서 볶다가 고기가 어느 정도 익으면 양배추, 양파, 고구마를 넣고 남은 양념장과 함께 볶아줍니다. (팁: 고구마는 익는 시간이 오래 걸리므로 다른 채소보다 먼저 넣어주거나 작게 썰어주세요.)

5

5. 모든 재료가 고루 익고 양념이 잘 배어들면 대파와 깻잎을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아 마무리합니다. (팁: 마지막에 떡이나 우동사리, 라면사리를 추가하여 볶아 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
45g
단백질
30g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 45%탄수화물 27%

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