칼칼한 무 삼치조림

한식국물요리밥도둑

요리 소개

매콤달콤한 양념이 촉촉한 삼치와 폭 익은 무에 쏙 배어들어 밥 한 공기는 순식간에 사라지는 마성의 메뉴예요. 두툼하게 썰어 넣은 무가 양념 맛을 더 깊게 해주고, 시원한 맛까지 더해줘서 정말 일품이랍니다. 얼큰한 국물에 밥을 비벼 먹어도 좋고, 술안주로도 그만이니 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 만들어보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

생강가루 대신 다진 생강을 사용해도 좋아요. 매운맛을 싫어한다면 청양고추는 생략하거나 꽈리고추로 대체할 수 있어요.

재료

주재료

삼치해산물구매
1마리 (약 350g)

부재료 (양념/소스)

채소구매
200g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
간장양념구매
4큰술
고춧가루양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
양념구매
2컵 (400ml)
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 삼치는 비늘을 제거하고 내장을 손질한 뒤 흐르는 물에 씻어 물기를 제거하고 2~3토막 내주세요. 무는 큼직하게 납작 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 고추는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 삼치 토막 낼 때 칼집을 깊게 넣어주면 양념이 더 잘 배어들어요.)

2

2. 분량의 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 생강가루, 맛술, 설탕을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 깊이 스며들 수 있어요.)

3

3. 냄비 바닥에 무를 깔고 그 위에 손질한 삼치를 올린 후 양파를 올려주세요. (팁: 무를 바닥에 깔면 삼치가 눌어붙는 것을 방지하고, 시원한 맛을 더해줘요.)

4

4. 만들어둔 양념장을 삼치 위에 골고루 끼얹고, 물 2컵을 부어줍니다. (팁: 멸치 다시마 육수를 사용하면 더욱 깊고 감칠맛 나는 조림을 만들 수 있어요.)

5

5. 뚜껑을 닫고 센 불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중약불로 줄여 무가 부드러워지고 양념이 자작해질 때까지 20~25분 정도 조려주세요. (팁: 중간중간 국물을 끼얹어주면 재료에 양념이 골고루 배어들어요.)

6

6. 마지막으로 대파와 청양고추, 홍고추를 넣고 5분 정도 더 조려준 후 참기름을 살짝 두르고 불을 끄면 완성이에요. (팁: 고추는 마지막에 넣어야 색감도 살고 신선한 매운맛을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
35g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 37%탄수화물 37%

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